Koľko kalórií stratím, keď hrám futbal 1 hodinu (futbal, jogging, jazda na bicykli)

2 odpovede

K spaľovaniu tukov pravdepodobne dôjde pri dostatočne dlhej a rovnomernej záťaži v aeróbnej oblasti. Najskôr sa však musia spáliť sacharidy v krvi, aby ste si zvýšili svoju vytrvalosť napríklad napríklad 1/2 hodinovým behaním denne, ale pri chudnutí sa toho dá málo, pretože nedochádza k takmer žiadnemu spaľovaniu tukov. Bez trvalej zmeny stravovania však z dlhodobého hľadiska nadbytočné kilogramy neschudnete.

Môžete si zacvičiť aj s futbalom, ale najmä ak máte nadváhu, všetky športy sú spojené s vyšším rizikom, pri ktorom sa vyskytujú vyššie vrcholy záťaže v kĺboch, čomu sa pri rôznych loptových športoch jednoducho nedá vyhnúť. Futbal, hádzaná, tenis a squash sa počítajú do kategórie „vraždenie“, minimálne pre štvrťročných športovcov s nadváhou. Pretože kĺby stabilizujú iba dobre trénované svaly. Napríklad u amatérov s loptovými športami nie je poškodenie menisku úplne neobvyklé. takže nemôžete presne povedať, koľko toho spálite

Na toto je veľmi ťažké odpovedať. Pýtate sa na spálené kalórie počas hodiny hrania futbalu. Všetko závisí od toho, ako intenzívne hráte futbal počas tej hodiny. Ak je amn skôr laxný a len tak stojí okolo, alebo ak je napríklad brankár, potom v tejto hodine nespotrebujete toľko kalórií, ako keby ste šprintovali Volgu po každej lopte po dobu 1 hodiny a ste neustále v pohybe. Myslím, že je to veľmi flexibilný rozsah, možno 300 až 1000 kalórií. Presná odpoveď je ťažko možná. ExuRei už povedal všetko.

---