Koľko kalórií vyzerá sušené ovocie a sušené ovocie

90 kalórií (Priemerná denná potreba redukcie hmotnosti: ženy 1 600 kcal/muž 2 000 kcal)

koľko

Nebezpečenstvo výkrmu: Stredné

Vyzerá málo, je rýchlo zjedený a koniec koncov je to len ovocie. Ale keďže sú živiny vďaka sušeniu v koncentrovanej forme, sušené ovocie poskytuje dosť kalórií.

Takže môžete ušetriť kalórie

Ak je to možné, jedzte čerstvé ovocie namiesto suchého. Poskytuje podstatne väčší objem vďaka vode, ktorú stále obsahuje, a môže slúžiť ako osvieženie a potlačenie smädu - najmä pri teplých teplotách.

Tip na chudnutie

Konzumujte sušené ovocie nielen ako občerstvenie medzi tým, ale kombinujte ho s túru alebo dlhú prechádzku. Pretože vtedy sú dôležitými zdrojmi energie, keď sú medzi nimi obhrýzané.

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.