Koľko kalórií vyzerajú cestoviny s pestom

430 kalórií (Priemerná denná potreba redukcie hmotnosti: ženy 1 600 kcal/muž 2 000 kcal)

kalórií

Nebezpečenstvo výkrmu: Stredné

Pokiaľ ide o kalórie, tanier cestovín s pestom je skutočne prijateľný. Pokiaľ ide o objem, toto menu neposkytuje veľa, najmä pokiaľ ide o kalórie. Hlavnou výkrmovou zložkou je omáčka, ktorá je vďaka oleju, píniovým orieškom a syrom veľmi kalorická.

Takže môžete ušetriť kalórie

Aby ste medzi jednotlivými jedlami zostali dlhšie sýti a vyhli sa občerstveniu, skombinujte to so štedrým šalátom obohateným o rôzne druhy zeleniny. Dodá chýbajúcu zeleninu, dodá tanieru objem a vďaka obsiahnutým vlákninám v strave významne prispieva k zdraviu a sýtosti čriev.

Tip na chudnutie

Dávajte pozor na veľkosť porcie cestovín. Zvyčajne postačuje tanier s 200 g varených cestovín (= približne 60 - 70 g surovej hmotnosti, v závislosti od času varenia). Vďaka veľkorysému šalátu vopred to má za následok vyvážené a sýte hlavné jedlo. Každý, kto tiež čaká 20 minút pred naberaním, si všimne, že dovtedy nastáva pocit sýtosti a že naberanie už nie je potrebné.