Koľko kcal má vyprážané vajce (kalórie)

3 odpovede

kalórie

ak chudnete, venujte pozornosť nielen kcal, ale hlavne sacharidom. vyhýbajte sa chlebu, cestovinám, ryži . jedzte veľa jogurtov, tvarohov, rýb a šalátu . vaše vajíčko bude mať pravdepodobne 170 kcal . vajcia sú veľmi dobré.ale strážte si hladinu cholesterolu . nie viac ako dva denne.

Princíp bielkovín namiesto sacharidov je v zásade správny a funguje, bohužiaľ to poškodzuje obličky veľmi rýchlo a natrvalo!

WHO stále odporúča, aby 55% našej stravy tvorili sacharidy, ale iba 7% tuky! A sladkosti vlastne vôbec nepotrebujeme!

Pokiaľ jeme sacharidy (napr. Müsli s ovocím alebo pekný celozrnný chlieb s medom) ráno, aby sme načerpali energiu na celý deň, NEPOUŽÍVAJeme ich. Večer by ste naopak mali znížiť sacharidy, pretože sacharidy nepoužívame počas spánku, ale ukladajte ich „na potrebu“.

Čomu by sme sa mali vyhnúť, je biela múka (bez kôry alebo klíčkov), ako aj biely rafinovaný cukor. Pretože skutočne jeme prázdne sacharidy bez vitamínov a ďalších živín.

Najmä pri chudnutí musíme obličkám venovať dvojnásobnú pozornosť; príliš rýchle chudnutie môže viesť k zvýšeniu hladiny kyseliny močovej, a tým aj k dny. Spustiť to môžu aj poškodené obličky!.

Pri chudnutí dbajte tiež na svoje zdravie.

Ach áno, ani vajcia nezvyšujú hladinu cholesterolu, to už vieme!