Koľko kcal najmenej za deň, aby neprepadol hladnému metabolizmu (zdravie a medicína,
Nad otázkou je veľmi zrejmé: D
3 odpovede
Vaše celkové potreby. Inak telu dôjdu energetické zásoby, pretože nedokáže uspokojiť svoje potreby. Toto nie je okamžite tuk, ale predovšetkým zásoby glykogénu v pečeni. Ale to je tiež „režim hladovania“.
raz mala cervenu kartu od lekara na 100kg, 175cm. Cukrovka 2. Chudnutie alebo lieky.
Schudla som 30 kíl na 68 kg. Kalórie sa nikdy nepočítali. Jedzte len zdravšie.
podobné otázky
Ak ste nalačno v hladovom metabolizme, koľko kcal telo spotrebuje za deň?
Držím diétu 2 týždne, teraz som schudla 3 kg (myslím?). Športujem minimálne 2 hodiny denne, denne spotrebujem 1200 kcal. Úplne sa vyhýbam sladkým veciam a jem iba zdravo. Teraz mám problém s tým, že ak si dnes vážim napr. O 3 kg menej ako na začiatku, nasledujúci deň (aj keď som medzitým nejedol) sú tie 3 kg náhle opäť zapnuté? Nasledujúci deň opäť o 3 kg menej, potom deň o 2 kg viac. Prečo je to tak? Stupnica nie je porušená, mimochodom, to bol môj prvý odhad, ale bolo to aj v lekárni, kde je rovnaký problém . prečo je to tak ?
Koľko kalórií by bolo pre mňa dobré?
Ak ste v metabolizme hladu, z menších množstiev priberáte podstatne viac. Myslím, že hladujem. Za posledných pár dní som nikdy nejedol viac ako 600 kcal (okolo 300-500 denne asi 5 dní). Potom včera úplný neúspech (naozaj veľmi hladný) a zjedol som 1300. koľko gramov tuku alebo koľko teraz priberiem?
Takže mám 20/83 kg a 1,60 výšky, teraz som tiež často počul o deficite kalórií, aby som rýchlo schudol (cieľ je 20 kg). Teraz som sa chcel opýtať, koľko kcal by som mal dnes zjesť na chudnutie, aby som prišiel s týmito počítačmi. nie je jasné a požadované atď. Nekontrolujem: /
Ahoj, chlapci, posledných pár týždňov som jedol okolo 800 kcal denne. Mám 14, 160 cm a vážim okolo 45. Moja mama hovorí, že 800 kcal je príliš málo. Ale ani nie som hladný . Je to normálne?
Mám 15 rokov/169 cm/asi 52 kg, každý deň urobím 4k kroky a spálim 150kcal, inak iba cez víkend doma a sedím alebo ležím. Koľko kcal môžem zjesť denne bez toho, aby som pribral?
Moja potreba kalórií je pri cvičení okolo 2400 kcal. A môj bazálny metabolizmus je okolo 1 500 kcal. Ak teraz cvičením „stratím“ 500 - 900 kcal, odpočítava sa to od bazálneho metabolizmu, takže je to iba 600 kcal za deň? Chcela by som schudnúť, ale najlepšie je vyhnúť sa jojo efektu čo najviac. Teraz si len kladiem otázku, koľko môžem zjesť a koľko musím cvičiť. Na internete nenájdem odpoveď.
Mám 15 rokov a nie som zvlášť vysoký. Sú 700 kcal príliš málo alebo koľko potrebuje niekto ako ja denne?
Zomriete, ak zjete každý deň okolo 800 kcal?
Dobrý deň, musím zjesť 3000 kcal denne. Ale nemôžem vždy veľa jesť, ale nechcem si kupovať ani žiadne koktaily, ak si to urobím sám.
Chcel som vidieť, koľko kcal denne skonzumujem, tak som si napísal, čo jem a koľko kcal to má na týždeň. Výsledkom bolo, že konzumujem okolo 1000 kalórií denne. Mám 1,63 cm, vážim 43 kg a mám 13 rokov. Tiež musím povedať, že každý deň jazdím na bicykli 1 1/2 hodiny. Nie je to v skutočnosti nezdravé kvôli metabolizmu hladu? Ale ani ja som nezmenil stravu, tj. Vždy som jedla takto. Mám jesť viac? Alebo to mám nechať tak, pretože moja váha sa nemení, čo znamená, že nechudnem
Počul som, že chcete jesť toľko bielkovín, koľko chcete. Do akej miery je toto tvrdenie pravdivé a nemôže byť do istej miery škodlivé ?
Ide o to jesť málo kalórií. Ak chcete jesť nízkokalorické, musíte sa vzdať veľkej časti tuku a cukru. Takže chcem jesť viac bielkovín.
Existuje ale 4,1 kcal na gram bielkovín. To znamená, že ak skonzumujem 250g bielkovín denne, potom som ešte skonzumoval 1025 kcal. Takže by mi zostalo asi 1 000 Kcal z denného bazálneho metabolizmu.