Psycho diéta

Koncept psycho-diéty je jednoduchý. Po rozdelení na „bzučanie“ a „mávanie“ potravinami sa môže operátor sám rozhodnúť, čo môže jesť. Forma stravovania bez skutočných obmedzení, ale ako užitočná je?

môže tiež

Psycho diéta je bezpochyby jednou z nich abstraktnejšie formy stravovania. Ako už názov napovedá, stojí vlastná psychika na prvom mieste pri tejto diéte.

Skutočnosť, že psychologický aspekt vo všeobecnosti hrá v strave dôležitú úlohu, je pravdepodobne jedinou vecou, ​​ktorá je u všetkých diét nepochybná. Psychoterapia je založená na tejto myšlienke a upustí od plánu pevnej stravy.

„Hučanie“ a „mávanie“ potravinami

Psychoterapia má byť pre ľudí všeobecná Povedomie o strave zaobstarať. Rôzne knihy a CD by mali pomôcť úplne pripraviť myseľ a dušu na výživové zmeny.

Najťažšou vecou pri psychoterapii je správne rozlišovať medzi bzučaním a mávaním jedla:

  • „Hučanie“ potravín (= dobré výrobky) opisujú potraviny, ktoré jednoducho patria k základným potravinám, ktorým by sa nemalo vyhýbať a sú súčasťou vyváženej stravy.
  • „Mávajúce“ jedlá (napr. čokoláda) sú naopak mimoriadne zákerné a lákajú svojou očarujúcou vôňou, krásnymi farbami a chutnými príchuťami. Tieto potraviny nie sú pre náš organizmus nijako zvlášť prospešné.

Ale emočné rozlíšenie medzi týmito dvoma skupinami je často ťažšie, ako si myslíte.

Výhody psycho diéty

  • žiadne nepríjemné počítanie kalórií
  • žiadna váha ani sledovacia aplikácia
  • dlhodobá zmena stravovacieho správania
  • žiadny jo-jo efekt
  • žiadne vedľajšie účinky
  • nízke náklady
  • ľahko sa integruje do každodenného života

Nevýhody psychickej diéty

  • Nie je ľahké sa zaobísť bez čokolády a spol
  • keďže neexistuje skutočná strava, úspech môže tiež zlyhať
  • pretože neexistuje žiadny plán, môže to tiež viesť k nekoordinovanému stravovaciemu správaniu

Náš záver

Po prvé - táto diéta nemôže naozaj veľmi ublížiť. Psychoterapiu môžu v skutočnosti vykonávať iba mimoriadne disciplinovaní ľudia.

Aspekty zdravej alebo nezdravej výživy sa osobitne nerozoberajú - o tom, čo je pre vás dobré, sa musíte rozhodnúť sami.

Kvôli tomuto dosť neurčitému pozadiu a zrieknutiu sa športu nemožno brať psycho-diétu naozaj vážne.