Koľko kcal spálite pri tomto cvičení naozaj 800 kcal (spáliť kcal)

Moja otázka teda znie, že skutočne spálite 800 kcal https://www.youtube.com/watch?v=XlPHCSwCIQ, ktoré majú presne rovnaký rytmus, koľko skutočne spálite? mám 16 rokov, 60 kg 1,72. Vopred ďakujem

spálite

1 odpoveď

S takýmito tréningovými štruktúrami môžete samozrejme ľahko spáliť viac ako 800 kcal.

Vzor je vždy rovnaký:

Máte buď postupnosť cvikov, alebo len jeden cvik.

Potom definujete trvanie aktivity/trvanie prestávky

a ideme nepretržite po dobu 1 hodiny.

Včera som náhodou urobil niečo podobné.

Mojím cieľom pri cyklistike bolo trénovať silovú vytrvalosť v nohách.

Vydal som teda slogan pre seba:

1 000 drepov s 10 kg závažím.

30 s záťaž/30 s prestávka

Po 68 minútach som dokončil 1 000 drepov.

Priemerná srdcová frekvencia: 130 tepov za minútu

Maximálny pulz: 152 úderov za minútu (pre mňa zodpovedá 90% HRmax)