Koľko kg musíte zhodiť, aby ste sa zmenšili o jednu veľkosť (oblečenie, váha, strava)
Ahoj, držím diétu asi 2 týždne (počítam kalórie a trochu sa pohybujem). Doteraz som schudol 3 kg, ale na moju osobnú vysnívanú váhu mi stále chýba 7 kg. Vždy som sa dlho odhodlal trochu schudnúť, ale vždy sa mi to nepodarilo. A teraz to tak dobre funguje.
Mojím cieľom je zmenšiť sa o jednu veľkosť. Koľko kg kvôli tomu musíš schudnúť?.
Vopred ďakujem! -Lg 1Nadi
4 odpovede
Malo by to byť spolu 10 kíl.
Na otázku sa nedá odpovedať tak, pretože pri chudnutí je najskôr štíhly žalúdok a často najskôr stehná.
Keďže ste vo veku 14 rokov stále vo fáze veľkého rastu, chudnutie vlastne nie je dobrý nápad, pokiaľ nie ste mopslík. Kontrola hmotnosti by bola lepšia - dobrý nápad je aj cvičenie. Ak dorastáte 2 cm bez toho, aby ste pribrali, stratili ste 3 kg na výšku.
Ale potom sa veľkosť oblečenia aj tak zmení.
Ďakujem, viem, že keď som mala 14 rokov, nemala by som chudnúť. . Nikdy som nemal problémy s váhou, ale keď som si pred mesiacom uvedomil, že pred nadváhou chýba len pár kíl, musel som schudnúť. A s 57 kg (môj cieľ) by som sa cítil pohodlnejšie. A nie, nie som mopslík, pretože moja váha je rozložená, po pohľade na mňa to vlastne nepoznáte.
Ďakujem za odpoveď aj tak;)
Nemyslím si, že to môžeš urobiť závislým od kíl, ktoré si zhodil.
Otázka je, KDE chudnete.
Chudnutie na stehnách znamená, že sa veľkosť vašich nohavíc zmenší. Zvršok rovnakej veľkosti vám teda nemusí sedieť. Opačne. Napríklad tam trénujem brucho a chudnem, ale nohavice stále nesedia, pretože moje stehná sa neťahajú.
Už každý deň cvičím brušáky, kliky, bežecké tréningy. atď
(Už si všímam zmenu - hlavne brucho je pevnejšie a trénovanejšie) vlastne nie som taký tučný, ale nikdy som sa necítil príjemne (mám 1,65 m a momentálne vážim 63 kg, ale chcel by som 57 kg)
Máte tipy, ako lepšie chudnúť na nohách, zadku a bruchu?
Tieto staré fitness cvičenia v týchto oblastiach fungujú efektívne. Na Youtube nájdete veľmi staré videá, ktoré boli v televízii na začiatku 90. rokov. Rádoby krásky trénujú so svojimi dámami * g
Ale podľa mňa to boli stále najlepšie a najpôsobivejšie videá, čo sa týka fitnes. Samotné videá mi pripadajú dosť šialené, ale bavilo ma na nich viac úspechov ako v štúdiu. A vodu majte vždy pri sebe, inak to nepomôže.
Dá sa napodobniť doma a preto nestojí žiadne peniaze.
Nemôžem vám dať tipy na chudnutie, pretože každé telo zhodí kilá za seba. Podľa mňa neexistuje recept, ktorý by fungoval pre všetkých rovnako. Môžete sa trénovať od malých roliek alebo chcete viac svalovej hmoty. Použila som to na vymazanie detských brušných pozostatkov a podobne z 3 tehotenstiev.
Ako vidíte, sú uvedené veľmi odlišné požiadavky;)