Koľko kilogramov by mala žena počas tehotenstva pribrať, v závislosti od konformácie tela

Autor: Petre Dobrescu, sobota 12. marca 2016, 20:47

žena

Je prirodzené, že tehotná žena priberá, ale je dôležité, aby pochopila, aká je pre ňu optimálna váha počas tehotenstva, aby pochopila, prečo telo priberá a akú úlohu zohráva po narodení dieťaťa.

Koľko kilogramov by teda mala tehotná žena získať? Podľa lekárskeho ústavu by ženy považované za podváhu mali pribrať od 12,7 do 18,1 kilogramu. Ženy s normálnou hmotnosťou by mali pribrať 11,3 až 15,9 kilogramu, nadváhu 6,8 až 11,3 kg a obézne 5 až 9,1 kilogramu. U tehotných žien s dvojčatami je odporúčaná hmotnosť vyššia.

Aj keď sa tieto kilogramy môžu zdať veľa, najmä pre ženy s normálnou hmotnosťou, sú nevyhnutné, čo predstavuje placentu, zväčšenie maternice a prsníkov a zvýšený objem krvi a iných tekutín v tele ženy.

Podľa IOM jeden z hlavných dôvodov, prečo by ženy mali venovať pozornosť tomu, koľko kilogramov priberú počas tehotenstva, súvisí so znižovaním zdravotných rizík pre dieťa. Príliš veľká váha, ktorú matka získa počas tehotenstva, zvyšuje pravdepodobnosť pôrodu ťažkého dieťaťa, čo predstavuje riziko obezity alebo metabolického syndrómu v detstve.

Tehotná žena by sa mala vyhnúť rovnakému priberaniu počas troch trimestrov tehotenstva. Podľa IOM by žena mala v prvom trimestri pribrať medzi 0,5 a 2 kilogramami. Potom v nasledujúcich dvoch trimestroch lekári tvrdia, že by bolo ideálne priberať 0,23 až 0,45 kilogramu týždenne, v závislosti od indexu telesnej hmotnosti pred tehotenstvom - mali by teda priberať ženy s podváhou a normálnou hmotnosťou. priemerne 0,45 kilogramu za týždeň a nadváha a obezita v rovnakom časovom rámci menej ako 0,27 kilogramu.

Napriek rizikám spojeným s priberaním príliš veľa kilogramov počas tehotenstva presahuje odporúčanú váhu počas tehotenstva medzi 40% a 60% žien. Aby tehotná žena zostala v týchto hraniciach, nesmie podľa odborníkov za žiadnych okolností „jesť za dvoch“. Žena potrebuje „v prvom trimestri tehotenstva takmer nulové množstvo kalórií v strave (…) Telo prechádza v prvom trimestri tehotenstva mnohými zmenami, ale tieto zmeny si nevyžadujú kalorický doplnok stravy,“ hovorí profesorka Kathleen Rasmussen. Aj napriek tomu sa veľká časť kilogramov navyše u tehotných žien hromadí v prvom trimestri.