Koľko kilogramov môžete zhodiť za 40 dní, ak k 1,78 mužovi pridáte 1 000 kalórií denne

2 odpovede

môžete

takže 1000 kalórií by bolo extrémne málo. Zvyčajná jednotka merania je preto kcal, teda kilokalórie. 1 000 kcal je teda 1 milión kalórií (1 000 x 1 000).

Jeden kilogram telesného tuku pozostáva z približne 7000 kcal.

Ak predpokladáme potrebu 2 500 kcal u mužskej osoby okolo 1,78 m neznámeho veku, potom to vedie k rozdielu 1 500 kcal.

To má za následok deficit 1 500 kcal * 40 = 60 000 kcal počas 40 dní

S vedomím, že jeden kilogram telesného tuku má približne 7000 kcal, je výsledkom:

60 000 kcal/7 000 kcal = 8,6

Môžete teda očakávať zníženie hmotnosti telesného tuku o 8,6 kg. Samozrejme, výpočet je pomerne nepresný, pridáte alebo stratíte vodu. Metabolizmus sa dokáže prispôsobiť zníženému počtu kalórií a potreba klesá.

Dá sa tiež predpokladať, že svalová hmota sa zníži, aby sa vyrovnal deficit. Menej svalovej hmoty potom opäť znižuje potrebu kalórií.

Presné výpočty a výkazy by ste mali konzultovať s lekárom.