Koľko krajcov bieleho chleba musíte zjesť, aby ste boli plní (zdravie a lieky,
Takže zhruba. Viem, že každý má iný pocit sýtosti a že biele pečivo má veľmi málo kalórií.
Momentálne máme doma biely chlieb a jem z neho štyri až päť krajcov (každý o hrúbke asi 5mm-1cm) - samozrejme s maslom a klobásou/syr/nátierka/atď.
Nepovedal by som, že som potom úplne plný, ale aspoň zatiaľ. nasýtený? 😅
Je to normálne? Takže počet poznámok k bielemu chlebu a ako je to s vami?
(Zvyčajne máme tmavý chlieb, ale keď supermarket nemá nič iné.)
8 odpovedí
Biely chlieb ťažko ovplyvňuje sýtosť. Sú to prázdne sacharidy a majú vysoký obsah kalórií v porovnaní s inými druhmi chleba. Keď k tomu pridáme polevu, so 4 až 5 plátkami si môžete rýchlo poraziť 600 - 1 000 kcal!
Vymenila som sacharidy za kalórie, prepáč 😓
Má vysoký obsah kalórií aj vysoký obsah sacharidov.
Jesť by ste mali až do sýtosti - počítanie plátkov je druhoradé.
Nerobíte to každý deň. A 4 až 5 plátkov - keby ste vedeli, aké silné je mäso. prežijete bez toho, aby ste spadli z mäsa alebo pribrali pár kíl.
Biele pečivo nemá nízky obsah kalórií, len vás nenasýti, pretože sacharidy nie sú cenné. Pšeničná roláda má 175 kalórií, čo zodpovedá tretine čokoládových tyčiniek.
Zvyšok potom tiež veľmi závisí od toho, čo a koľko do toho vložíte, koľko máte rokov, aké ste pohlavie, koľko ste vysokých, aké silné máte, aké sú vaše stravovacie návyky ...
Takže so 4 krajcami bieleho chleba som sýty. Asi o 2 hodiny neskôr by som bol opäť hladný, takže jem iba celozrnný chlieb, ktorý je tiež zdravší.
Z tohto „mŕtveho bieleho toastu“ som už zjedol celé balenie Nutelly a bol som stále hladný (nepražený).
S celozrnným toastom som bol po 6 plátkoch plný
podobné otázky
Takže som nedávno zmenil raňajky z dvoch toastov s vegetariánskou klobásou na dva krajce celozrnného chleba s vegetariánskou klobásou.
celozrnný chlieb má v skutočnosti viac kalórií alebo nie?
často však počujete, že biely chlieb je údajne veľmi nezdravý.
čo si mám dať na raňajky?
Dnes idem ku kaderníčke a chcela som posúdiť, či by môj projekt mohol vyzerať dobre.
Moje horné vlasy sú asi 15 cm dlhé. Nosím akési podrezanie, vrchné vlasy padajú na jednej strane. Takto to zostáva doteraz.
Nechcem prechod z vrchných vlasov do strany, ale trochu stupňovitý prechod vzadu.
Boky potom majú dĺžku 0,8 až 1 cm.
A teraz je to vlastne neobvyklé. Takže z výšky uší na boku by som chcel kratšie vlasy bez prechodu (asi 5mm)
Raz som pridal obrázok, ako by to malo vyzerať po stranách.
Momentálne cestujem v krásnom Taliansku, tu mám túto nádhernú mortadellu na čerstvom bielom chlebe. Prečo je však Mortadelle taká obrovská? Táto klobása má dlhoročnú tradíciu a teraz ju možno pomocou krájacích strojov nakrájať na veľmi tenké celé plátky. Aké je však pozadie tohto formátu?
Dobrý večer,
Chcem ráno a večer začať prechádzať z chleba na cestoviny, ryžu atď.
Keďže všetky druhy chleba, ktoré ma nejako zasýtia, sa mi nedajú povedať do žalúdka a len sa nenaplním bielym chlebom, môžem zjesť 15 krajcov za sebou.
K cestovinám zjem ráno: 1x banán, 1-2x, broskyňa/viskóza/nektarinka (čo mám poruke ^ ^) a 250 gramov nízkotučného tvarohu
Večer: 3-5 vajec uvarených natvrdo a potom rezance zastavte.
Na obed jem to, čo navarí moja mama.
Jedlo je vždy veľmi bohaté na každého, mäso každé 2-3 dni, plus zelenina a napr. Zemiaky.
Moje otázky budú teraz,
Je chlieb lepší ako cestoviny?
Alebo na tom nezáleží teoreticky?
Je zlé, keď jem trikrát denne teplé?
(4.) Ak má niekto o tejto téme ešte väčšie znalosti, bol by som rád, keby sa mohol vyjadriť k tomu, či mi niečo v strave nechýba.?
Každé ráno si urobím 4 plátky celozrnného toastu a pred každou dvojhodinou si dám plátok s nátierkou alebo klobásou, aby som sa vyhla hrčajúcemu žalúdku. Funguje to 90% času, ale niekedy sa vrčanie nezastaví a cítim sa nepríjemne, keď sa na mňa všetci pozrú. Vždy si vezmem so sebou 1,5 litrovú fľašu vody a všetko vypijem.
Aj po škole, keď som obedovala a som plná, mi po 1-3 hodinách žalúdok zavrčí.
Ako sa ostatným darí, aby počas celej školy nemrčali na brucho?
Myslím, že jedenie iných vecí to nijako nezlepšuje, pretože bez ohľadu na to, čo zjem, žalúdok mi po niekoľkých hodinách znova zavrčí.
Robím to už takmer pol roka a otravuje to to neustále vrčanie.
Mám navštíviť lekára a ak áno, ako sa volá lekár, ktorý to bude kontrolovať?
Teším sa na vaše odpovede
Keď som nedávno zmeral svoju výšku, mal som 167 cm a už nejaký čas som okolo 44 kg. Ale na svoju veľkosť som určite príliš ľahký (tiež mi to vždy povedali v nemocnici) a som tiež totálne kostnatý. Ja vlastne jem iba nezdravé, sladké veci a podobne (biele pečivo, Nutella, čipsy atď.), Aj keď na to jem veľmi málo. Naozaj neviem, ako sa mám postaviť na váhu, pretože naozaj budem musieť čoskoro skutočne športovať, ale nechcem už viac chudnúť. Ale už nechcem jesť nič, čo mi vôbec nechutí (takmer každý druh chleba, syr, klobása, nátierka atď.) Mám 15 a som žena. (Vždy som bol veľmi tenký, úzky, krehký, ľahký.)
Ahoj. Som vegetarián 2 mesiace a vegán asi 1-2 týždne. Mám pocit, že sa jednoducho neviem nabažiť. Ale vlastne nejem tak inak. Ráno zjem 3 krajce ražného chleba alebo celozrnného chleba s vegánskou nátierkou. (Avokádo, slnečnicové semiačka atď.) A potom uhorky a paradajky a ja vypijem, tak ako predtým asi 2 poháre vody. A asi po 1 hodine som opäť totálne hladný. A po celý deň jem inak a veľa a nepravidelne, ale mám pocit, že sa zeleniny a ovocia neviem nabažiť. Včera som napríklad hodil na panvicu brokolicu, mrkvu, cibuľu a paradajky, osmažil som ich s repkovým a kokosovým olejom a zemiaky som podával so slnečnicovým krémom. Len ma to nenapĺňalo, ani potom, čo som potom zjedol dve písmená chleba, som nebol sýty. A dnes je to rovnaké, len sa neviem nabažiť.
Máte to tiež? Čo môžem jesť, čo ma zasýti? V minulosti som bol vždy veľmi hladný, ale to bola skôr túžba po rozkoši, teraz je to pocit prázdnoty a proste skutočný hlad. Robím niečo zle? Čo by mi mohlo chýbať?
Dobrý deň, začiatkom roka 2016 som zmenil stravu, pretože si chcem zacvičiť na šesťbalení. Napríklad som úplne prestal jesť klobásu a sladkosti a napríklad začal jesť celozrnný chlieb namiesto bieleho. Tiež som si jedlo rozložil na celý deň, trochu každé 3 hodiny, ale všetkého menej. Teraz je problém, funguje to dobre a vôbec nemám potrebu napr. Sladkosti alebo klobásy, tiež som sýty, ale hlava mi hovorí, že som „hladný“. Tiež by som nepovedal, že chute sú normálne. Ale iba z hlavy a nie preto, že by som bol naozaj hladný. Aký by mohol byť dôvod a čo s tým môžem urobiť? Ďakujem pekne PS: PREČÍTAJTE SI VŠETKY 2.PS Prepáčte, ak je to pokazené XD
Vyrobil som kľúč z mastku, ktorý je hrubý 5 mm a široký 1 cm, do stredu môžete vyvŕtať otvor s priemerom asi 5 mm, časť sa potom zlomí ?
ach a diera s priemerom asi 2mm je už v nej. Teším sa na odpovede
Vstal som na poludnie, pretože v noci veľa hazardujem.
Dnes na pravé poludnie: 2 chleby s pečeňovou klobásou a po 1 vajci. 3 krajce chleba s troškou masla a salámou.
17:00 - 18:00, zjedol som 1 šalát (kapustový šalát, pol plechovky tuniaka, 4 datle paradajok, šalát, cesnaková omáčka)
Mám 20 rokov, výšku 1,78 cm. Nie som hladný, ale ani poriadne zasýtený.
Len som sa necítila plná.
teraz mám tri plátky pumpernickelu 360 kalórií, 50g ovsených vločiek + 100g jablkovej omáčky 262 kalórií. Syr 100 kalórií a dva plátky masla, pletený chlieb (neviem koľko kalórií. Možno 200. Dan 8 ďalších gumových medveďov. A najhoršie je, určite 100 g Nutelly alebo o niečo viac. To je viac ako 500 kalórií. teraz športy, pri ktorých spálim asi 300 - 400 kalórií. Dnes večer pôjdem znova behať na 60 - 90 minút a potom si urobím ďalšie cvičenie. Dnes nebudem jesť nič, okrem snáď uhorky.
Moja otázka teraz znie, či toho bolo teraz príliš veľa a či to po cvičení bude ešte stále príliš veľa.
Určite sa to tiež bude ukladať ako tuk alebo niekde ?
Mám teraz naozaj zlé svedomie, pretože má viac ako 1 000 kalórií.
Mám 18, 1,73 vysokého a vážim 63 kg.
Dobrý večer v detstve (ktoré malo asi 5 - 8 rokov) som si prečítal knihu o malom netvorovi, ktorý žil s rodinou (a 1–2 ľudskými súrodencami). Jeho obľúbeným jedlom bol takzvaný „chlieb Doppelmoppel“. Skladalo sa z dvoch krajcov chleba, medzi ktorými bol plátok syra a klobása. Týmto popisom som už v niektorých kníhkupectvách a knižniciach spôsobil zmätené tváre. S ničím takýmto by mi nikto nemohol dať názov detskej knihy. Dúfam, že vám teraz pomôžem. Bol by som veľmi rád, keby mi niekto z vás mohol povedať titul.
ahojte:) chcel by som zjesť nie viac ako 600g mäsa týždenne, ale nejako si neviem predstaviť, koľko presne toho množstva je . takže ak robím dva dni v týždni, keď nejem mäso, koľko plátkov klobásy a mäsových jedál to by bolo asi 5 dní?
Môže mi niekto prosím poskytnúť predstavu (v tanieroch, v kúskoch, v pohároch, v krajcoch chleba, ...) koľko tieto potraviny vážia, pretože by som teraz chcel venovať pozornosť obsahu bielkovín a sacharidov v strave. L. sa väčšinou dávajú v 100 g. 1) Koľko freischbrockel je 100 g? 2) Koľko kusov rýb je 100 g? 3) 100 g jogurtu (koľko pohárov)? 4) 100 g ovsených vločiek? 5) 100 g cestovín? 6) 100 g zemiakov? 7) 100 g šošovice? 8) 100 g hrášku? 9) 100 g orechov? 10) 100 g paradajok? 11) 100 g ryže? 12) 100 g celozrnného chleba? 13) 100 g ovocia? 14) 100 g klobásy (koľko plátkov)? 15) 100 g syra (koľko plátkov)?