Koľko krokov na chudnutie za deň (krokomer)
Chcem zhodiť pár kíl a chcel som sa opýtať, koľko pohybu alebo koľko krokov (kúpil mi krokomer) musím zhruba urobiť, aby som trochu schudol?
6 odpovedí
Na to je trochu ťažké odpovedať. Napcháte si 1 kompletný koláč denne, pretože 5 000 krokov toho veľa neurobí: D
Len sa nad tým zamysli . všetko, čo robím viac, je dobré. Mám to odskúšané 1 - 2 mesiace . vďaka kancelárskej práci často nestihnem v pracovný deň ani cez 2 000 krokov, čo je naozaj málo, keď si spočítaš, koľko krokov k autu podnikneš.
Po každom dni len sledujte svoje pravidelné cvičenie a potom sa pokúste urobiť o 10-20% viac ... potom ešte viac atď.
10 000 krokov by malo byť dobrým opatrením, ale bohužiaľ to funguje len so zdravou stravou, ktorá vám tiež pomáha pri chudnutí.
takže len chôdzou neschudnete. nezačneš ani spaľovať energiu, ktorú získaš jedením
To závisí nielen od krokov, ale aj od stravy. Môžete prejsť 100 000 krokov, ale ak potom zjete 20 hamburgerov McDonalds, tiež to neurobí dobre.
To sa nedá plošne povedať. Potrebujete deficit kalórií. Ak veľa jete, pracujete proti pohybu. Musíte teda spáliť viac kalórií, ako zjete.
podobné otázky
Nedávno som si stiahol „krokomer“ z „Obchodu Google Play“.
Teraz moja otázka: Koľko krokov by som mal denne urobiť, aby som zostal zdravý a fit? A udržať si svoju aktuálnu váhu.
Mám 15 rokov (muž), vážim 68-69 kíl a mám 1,76
Ani mne sa nechce chudnúť, stačí vedieť, koľko krokov by som mal denne urobiť.
Väčšinou som pred počítačom a veľmi sa nehýbem.
Koľko krokov podniknete za deň alebo za týždeň ?
Denne urobím asi 30 000 - 35 000 krokov (väčšina krokov je z venčenia mojich psov a zvyšok pochádza zo skutočnosti, že veľa chodím po dome a všeobecne využívam veľa príležitostí na prechádzku).
Len ma to zaujima. Počul som, že veľa ľudí (ktorí by to samozrejme dokázali) neurobí ani 5 000 krokov denne. Samozrejme, že pri kancelárskej práci máte logicky menej krokov za deň ako čašník, ale môžete si to potom „vynahradiť“ jazdou na bicykli alebo cvičením svalov ?
Ocenili by ste odpovede:)
Hej, kúpil som si bežecký pás, ktorý v súčasnosti váži 140 kg vo veku 17 rokov, zjavne príliš veľa, viem, koľko kalórií je optimálnych na chudnutie 5 000 denne alebo menej. Mám v pláne schudnúť 5kg za 4 týždne
Majte krokomer a zaujíma ma to.
Vie niekto z vás, ako deaktivovať krokomer v aplikácii Zdravie (Apple iPhone)? Mám len pocit, že to vybíja batériu a nemusím nutne vedieť, koľko krokov som za deň urobil.
Vážim si každú užitočnú odpoveď:)
Chcem schudnúť, ale koľko kalórií môžete zjesť denne?
Aké presné sú také krokomery na mobilných telefónoch? Je spotreba kalórií správna + /-
Je to naozaj tak, že ak urobíte napr. 10 000 krokov a skonzumujete asi 500 kalórií a spotrebujete 2100 kalórií za deň, tieto môžu byť potom odpočítané?
Pre všetkých s trvalo aktivovaným krokomerom. Na mobilný telefón alebo športové hodinky alebo niečo podobné. Zaujímalo by ma, či s priemerom 16 000 za deň chodím naozaj viac ako ostatní. Pretože 10 000 je odporúčané denné množstvo. Zaujíma ma, či to vôbec môžu robiť iní ľudia
Vie niekto, kde sa dá niečo také kúpiť, nájdem iba smartfón alebo diely, ktoré si potom musíte prečítať cez počítač, chcem iba diel, ktorý mi kedykoľvek povie, koľko krokov som počas dňa urobil
Kúpil som si krokomer a všimol som si, že to nepočíta všetky kroky. Čo by to mohlo byť? Je zariadenie zbytočné alebo robím niečo zle?
Otázka znie: 3DS má počítadlo krokov. Krokomer počíta kroky. Kroky sa potom prevedú na herné mince. Za deň môžete získať 100 herných mincí, to znamená, že urobíte 1000 krokov.
Môžete oklamať krokomer napríklad jazdou na bicykli alebo autobusom? .
Na chudnutie používam aplikáciu Lifesum. A tam som nastavil krokomer na automatiku. Ale zrazu sa tam nezobrazia dnešné kroky a kalórie. Keď prejdem na zdravie (ktoré je s ním automaticky prepojené), vidím viac ako 5 000 krokov, ale nie na životopise. Možno viete, prečo by to tak mohlo byť?
Hej, každý, kto pozná aplikáciu „Stepz“ (krokomer), určite vie, že tam môžete dosiahnuť rôzne úspechy, vrátane 10, 20, 30, 40, 50 tisíc krokov za deň. Podarilo sa mi 40k, ale niekto má predstavu, ako ďaleko to ide, koľko krokov potrebujete denne, aby ste dosiahli všetky úspechy ! Pretože kto ide 50 000 k + za deň?! (Sry za hlúpu otázku, ale je mi to jedno)
Koľko krokov by malo dieťa denne prejsť?