Koľko litrov vody človek potrebuje na život?
Neustále zásobovanie tela vodou pomáha regulovať telesnú teplotu a umožňuje mu rýchlo sa zbavovať odpadových látok.
To zase môže zabrániť bolestivým poruchám, ako sú obličkové kamene alebo žlčové kamene. Voda je mazivom sekrécie, ktoré pokrýva a chráni tkanivá v tele. Komory s vodnatou tekutinou slúžia orgánom na tlmenie nárazov vrátane mozgu. Stručne povedané, voda je rozhodujúca pre pohodu a zdravý rast.
Hrá ich tiež nespočetné množstvo biologické procesy úloha. Telo, ktoré je v dokonalej rovnováhe, absorbuje potrebné množstvo vody a akýkoľvek prebytok vylučuje potom, dýchaním, močom a výkalmi. Príjem a vylučovanie tvoria u dospelých priemerne 2,5 litra. Vďaka vysoko účinným systémom absorpcie a regulácie vody telo využíva nielen vodu dodávanú z nápojov, ale aj vodu z potravy a malé množstvo uvoľňované orgánmi. Väčšina ľudí prijíma asi 1 liter vody z potravy.
Koľko by ste teda mali vypiť? Odporúčame denne okolo 1,2 l alebo 6 - 8 pohárov po 150 - 200 ml. Odporúčané množstvo do 2,5 l nemá vedecký základ. Potreby navyše závisia od veku a pohlavia, veľkosti, fyzickej aktivity a množstva ďalších faktorov, ako napríklad: B. o nadmorskej výške a počasí. Je veľmi dôležité mať dobrý prísun vody - pre zdravie a funkčnosť mozgu.