Koľko mäsa a klobásy sa odporúča deťom

Koľko mäsa a klobásy sa odporúča deťom?

S mäsom a klobásou na tanieri pre deti sa v zásade nič nepokazí. Prinajmenšom nie z lekárskeho hľadiska musí každý sám zvážiť morálne a politické aspekty. Pokiaľ však ide o konzumáciu mäsa, je jeho množstvo veľmi dôležité, a to aj pre deti.

koľko

Veľa železa, ale aj veľa tuku

Mäso a klobása zvyčajne obsahujú veľa bielkovín, zinku, železa a vitamínu niacín. Zatiaľ je všetko dobré. Najmä spracovaná klobása a mäsové výrobky však tiež obsahujú veľa tukov a cholesterolu. A to je dosť zlé. Okrem toho môžu byť vyššie uvedené zložky, ako je železo a bielkoviny, dodávané samozrejme aj prostredníctvom iných potravín. Pre deti sú vysoko odporúčané najmä celozrnné výrobky.

Záver: mäso a údeniny sú zdraviu neškodné, ak sa konzumujú s mierou. Dva až trikrát týždenne je v poriadku, ale všetko nad tým býva príliš veľa. Mali by ste byť opatrní, najmä s klobásou a iným spracovaným mäsom.

Preferované sú:

  • chudé párky a mäso
  • Šunka bez tukového okraja
  • Hydinová klobása
  • Kasslerove údeniny

Je pravdepodobnejšie, že sa vyhnete:

  • Pečeňová klobása
  • Viedenský
  • saláma
  • Čajová klobása
  • Roztierateľná klobása

Najlepšie je pokúsiť sa ozvláštniť mäso a údeniny. Takže nie je súčasťou dennej rutiny. Ryby, zelenina a zemiaky chutia deťom rovnako dobre, keď sú chutne pripravené.