Koľko medu môžete zjesť denne bez toho, aby ste pribrali (výživa, jedlo)

10 odpovedí

môžete

Med je takmer 100% cukor. Je to korenie a nie jedlo.

Aby som vám ale odpovedal na otázku: pokiaľ nemáte nadbytočné kalórie, nepriberáte. 500 gramov medu má okolo 1 500 Kcal.

Med obsahuje veľa cukru, ale prírodný cukor a nepridaný (nezdravý) továrenský cukor majú radi väčšinou džem. Som tiež milovníkom včiel medonosných; pre mňa je to o riziku vzniku cukrovky. Preto ráno jem iba 1 chlieb s medom.

Ak ste obézni, musíte sa ubezpečiť, že vaše telo prijalo dostatok kalórií. Keď už má dosť, premieňa prijaté kalórie (napr. Prázdne kalórie vo forme priemyselného cukru) na tuk. Cukor v mede nie sú „prázdne“ kalórie, ale ak je ho príliš veľa, premieňa sa tiež na tuk.

Preto by som zjedol 1 kúsok chleba s medom (nie príliš hustým), ak by hrozilo riziko obezity; vrátane jogurtového masla (o 20% menej tuku), natierajte veľmi riedko.

Jogurtové maslo, Almased a jogurt 0,1 gramu tuku sú dobrou zbraňou na chudnutie (+ samozrejme cvičenie).

Takže už si môžete bez obáv dať lesný med od Aldi . vďaka xD