Koľko spánku potrebuje moje dieťa HiPP

Každé dieťa má svoj vlastný spánkový a stravovací rytmus a potreby. Iba novorodenec má žiadny pocit dňa a noci v prvých týždňoch. Možnosť ovplyvnenia rytmu je veľmi malá.

Rodičia môžu dieťaťu pomôcť v jeho rozvoji, ale dieťa zostáva nateraz rozhodujúce. Niektoré deti majú silné vnútorné nutkanie na pravidelnosť. Tieto deti spia skoro. Ostatné deti hlásia potrebu hladu a spánku po celé mesiace v rôznych denných a nočných hodinách. Potrebujú podporu svojich rodičov, aby dosiahli pravidelnosť alebo rytmus, ktorý je prijateľný pre celú rodinu.

Je dôležité mať neustály a pokojný denný režim s pravidelným jedlom, spánkom a ďalšími činnosťami, ako sú prechádzky alebo rituály. Upokojujúce účinky má opakujúca sa objednávka, ako je kúpanie, jedlo, rozprávka pred spaním alebo uspávanka. Nezabudnite doplniť svoje vlastné energetické rezervy vyváženou stravou, dostatočným pitím a viac prestávkami počas dňa.

V prvých týždňoch života

Zdá sa, že v prvých týždňoch života vaše dieťa spí väčšinu dňa - v skutočnosti je to okolo 18 hodín denne, zvyčajne v 4-hodinových intervaloch, prerušené fázou budenia na pitie, zavinovanie a maznanie.

V prvých 4 až 6 mesiacoch

V prvých 4 až 6 mesiacoch sa dieťa naučí rozlišovať medzi dňom a nocou. Pretože rytmus deň-noc nie je vrodený, ale vnútorné hodiny sa musia po narodení nastaviť na základe procesov v rodine. Časom sa z častého malého zdriemnutia stanú dlhšie obdobia spánku. Fázy bdenia sa tiež postupne predlžujú.

Ponuky v obchode HiPP

Ušetrite až 50%!

HiPP My Baby Club

Zaregistrujte sa hneď teraz a získajte mnoho výhod.

Fotosúťaž

Vyhrajte s fotografiou vášho malého miláčika!

So 6 až 12 mesiacmi

Vo veku 6 až 12 mesiacov spí väčšina detí okolo 11 hodín v noci a dvakrát denne počas 1–1,5 hodiny. Denné zdriemnutie by nemalo trvať dlhšie, pretože by to mohlo spôsobiť, že vaše dieťa bude mať v noci problémy so spánkom.

Niektorí rodičia sa zdráhajú prebudiť svoje dieťa, pretože si myslia, že ich telo potrebuje spánok. Ale aby ste neohrozili zdravý rytmus, je lepšie jemne prebudiť deti, ktoré cez deň spia veľmi dlho. Dieťa by bolo radšej mrzuté, keď sa zobudí cez deň, ako v noci, keď si dobre oddýchlo a chce sa baviť. Využite fázy bdenia počas dňa tým, že sa veľa zaneprázdňujete svojim dieťaťom. Najdlhšia fáza bdenia, ktorá trvá 4 až 5 hodín, by mala byť pred večerným spánkom. To tiež prispieva k zaspávaniu a zaspávaniu.

V 2. roku života

V druhom roku života deti potrebujú spánok asi 13,0 hodín denne. Ak je na noc pridelených 11 hodín, na poludnie ešte zostáva spánok. Niektorí si začnú popoludní zdriemnuť až v 10 mesiacoch, zatiaľ čo iní si dajú čas až do veku 1,5 roka.

V 3. roku života

Čím sú deti staršie, tým menej spánku potrebujú. V treťom roku života spia deti iba asi 12 hodín. Mnohí si na poobedný spánok zvyknú úplne, niektorí si ho nechajú až do škôlky.

Informácie pre jednotlivé vekové skupiny

Nasledujúce informácie pre jednotlivé vekové skupiny sú priemernými hodnotami, ale individuálna potreba spánku sa u jednotlivých detí líši. Odchýlky od 1 do 2 hodín plus alebo mínus nie sú dôvodom na obavy. A niektoré deti vychádzajú v pohode aj s ešte menším spánkom.

Vek	To je to, koľko spánku vaše dieťa denne potrebuje (za 24 hodín)
Novorodenec	16 až 20 hodín
3 týždne	16 až 18 hodín
6 týždňov	15 až 16 hodín
4 mesiace	9 až 12 hodín v noci a 2 spánku (každé 2 - 3 hodiny)
6 mesiacov	asi 11 hodín v noci a 2 zdriemnutia (každá 1 - 1,5 hodiny)

Tiež by vás mohlo zaujímať

Potrebuje vaše dieťa v noci jedlo? Viac o tom v našom sprievodcovi.

Kedy vaše dieťa prespí celú noc? Zistite viac teraz.

Tipy na spánok: Ako pomôcť dieťaťu spať.

---