Koľko ste stratili v akom časovom období a ako
Ahoj,
moja otázka je pre tých z vás, ktorí už schudli pár kíl. Koľko ste stratili v ktorom období? Ako si to urobil? Zdalo sa vám to ťažké?
Zdravím Claudia (ktorá sa so svojimi 125 kilami snaží každý deň začať odznova)
Od 8. januára do 8. augusta 20 kg - s WW!
Láska z
júl
Diétu som teda zahájil koncom februára so 112 kilami. Nakoniec mi to zacvaklo.
Doteraz som schudla 13 a viac kíl. Keďže v ústach zvykla miznúť tabuľka čokolády, znížil som sladkosti asi o 90%. To už prinieslo veľa. Ale každý deň mám pokušenia. Ale doteraz som väčšinou zostal neoblomný.
Čo môžem len povedať, je to sakra ťažké samo. Chudnutie funguje v skupine oveľa lepšie.
Ach jo, robím FDH
Takže SIS robím od konca januára a do dnešného dňa som schudla 12 kg. Na začiatku som mal 71kg a teraz 59kg s výškou 1,63m.
Keďže máte v SIS tri pravidelné jedlá, nikdy som nebol hladný a chuť na sladké nikdy nevznikla. Je to určite aj kvôli tomu, že na obed môžete jesť aj sladkosti.
Pre mňa je táto zmena stravovania skvelá a teraz budem pokračovať v SIS, kým nezmiznú posledné tri kilá
Potom musí váha len držať.
Ale to by malo teraz znova fungovať, pretože chodím behať 5-krát týždenne. To veľmi pomáha.
U mňa to tiež bolo tak, že mi trvalo dosť dlho, kým som našiel ten správny zvrat. Lenže jedného dňa som už svoje „slaninkové líčka“ jednoducho nevydržala!
prajem ti úspech
cizetamoroder
P.S. Existuje tu skvelý klub pre SIS. Tam sú zodpovedané všetky otázky.
začalo 23.03.09 ww.
moja začiatočná váha je 124,5
a teraz o 10 týždňov neskôr, prvých 13,4 kilogramov dole, súčasná hmotnosť je 111,1
cieľ 70-80kg
ďalší cieľ je prvý október 11,2 kila dole, aby som konečne späť vpredu 2 číslice, takže uhu.
Hurá, konečne niekto, kto bol v mojej váhovej triede. WW som začal už mnohokrát. Minulý rok som s ním schudol 13 kíl. Potom prišli Vianoce a ja som si chcel dopriať štvortýždňovú vianočnú prestávku. No, počas tejto prestávky som stále uviazol. 9 kíl je opäť zapnutých.
Takto to nemôže pokračovať.
Ale už neviem nájsť začiatok.
Áno, viem
musíte hľadať cieľ
mojim cieľom je vydať sa v bielom, keď mám menej ako 80 rokov.
môj manžel by mi rád splnil toto prianie, keď dosiahnem cieľ.
ale teraz je ďalším cieľom byť uhu.
pozrite sa na náš klub v boji váh
existujú aj také, ktoré majú vyššiu počiatočnú hmotnosť.
Od 1.3.2009 som schudla 11,5 kg. S slim v spánku! Je tu tiež skupina, ktorá sa téme venuje a je skvelá na výmenu nápadov. Pozrieť sa!
Schudol som 36 kíl za 13 mesiacov športom a WW. bohužiaľ pribrala 20 kíl kvôli chorobe a potom ďalších 26 kíl v ss. Po RZ som sa takmer zdvojnásobil, len som športoval a pokračoval v jedle ako obvykle, až kým váha neklesla ďalej. potom začalo s ww a potom od januára (vedome som si držal váhu!) schudol 13 kíl. by bolo teraz určite viac, ale bolo pre mňa dôležité vydržať, aby telo získalo čas na prestavbu.
Chudnutie sa líši od toho, keď sedíte celý deň na gauči a jete sladké jedlo. bolo mi jasné, že bez športu nič nepôjde. dnes som pripravený povedať, že budúci rok budem robiť polmaratón. sú dni, keď je ťažké byť disciplinovaný, nie s ostatnými, a niekedy všetko prehodím cez palubu a jem, keď si myslím, že to musí byť teraz. je dôležité nájsť si cestu späť a ísť ďalej. pomáha mi, že mám 3 pevné tréningové dni, podľa ktorých som si stanovil všetky ostatné termíny
Naozaj som začal chudnúť 22. januára 2009 so 104 kilami, po mnohých nevydarených diétach to konečne zacvaklo. Moja bojová váha bola okolo 115 kíl a na konci minulého roka to bolo 109 kíl.
Dnes som mal 79 kíl.
Zmenil som stravu, toľko som nejedol a každý deň zneužíval rotoped.
Prvé dni neboli také ľahké, ale keď ste raz ochutnali krv a videli úspech, chcete pokračovať. Už to pre mňa nie je vôbec ťažké.
Zmeniť stravu? A čo to presne znamenalo? Myslím teda, ako pre vás vyzerá deň (čo jete celý deň)?