Koľko stratíte behaním za motýľmi jedinečnou stravou; pomyslel si
V zime, ak chcete cvičiť a vášnivo sa nevenujete lyžovaniu, korčuľovaniu alebo iným športom v rovnakej kategórii, môžete sa ponoriť do posilňovne a prečo nie, hrať badminton, aj keď to na prvý pohľad vyzerá ako detská hra, mali by ste vedieť, že bedminton je veľmi náročný šport, najmä pre tých, ktorí chcú zhodiť nechcené kilogramy, a hodina hry vám pomôže spáliť okolo 500 kalórií.
Navyše, už po pol hodine hry tep srdca dosiahne 80 - 85 percent maximálnej úrovne, niekde k hornej hranici pásma aeróbneho úsilia.
To má za následok ďalšie dlhodobé výhody badmintonu vedúce k zvýšeniu hladiny dobrého cholesterolu v krvi a zjavne k zníženiu hladiny zlého cholesterolu.
V opačnom prípade podľa webovej stránky pro-fitness.ro badmintonoví lekári zaznamenali výrazný pokles krvného tlaku, čo je mimoriadny prínos pre hypertonikov a navyše zaisťuje zlepšenú výdrž tela, koordináciu očí a paží, reflexov a, v neposlednom rade fyzický rozvoj, za ktorý je badminton zodpovedný.
To všetko potvrdzuje Radu Ionescu (www.saladebadminton.ro), majiteľ telocvične napadnutý tými, ktorí to chcú, pre ktorých je tento šport spôsobom, ako sa udržiavať v kondícii. „Bedminton je v zásade šport, ktorý by sa mal hrať iba v telocvični, pretože ten motýľ je veľmi citlivý na prievan a vonku je len hra detí. Z hľadiska zdravia je to jeden z najkomplexnejších a najprospešnejších športov. Je veľmi dynamický, vyžaduje takmer všetky svaly na veľmi intenzívnej úrovni. Kto hrá bedminton prvýkrát, na bedmintonovom kurte, nemôže nasledujúci deň vstať z postele. Úsilie je také intenzívne “.
Ďalšou výhodou, ktorú nemožno zanedbávať, je stimulácia intelektu. „Pomáha to aj hornému boxu, pretože ako individuálny šport, veľmi rýchly, musíte mať schopnosti a sústredenie a robiť rozhodnutia veľmi rýchlo, čo stimuluje proces myslenia. Odporúča sa pre všetkých, ale veľkou výhodou albadmintonu je, že spaľuje kalórie vo veľmi krátkom čase, trikrát rýchlejšie ako v mnohých iných športoch, čo znamená, že v dnešnej dobe, kto je zaneprázdnený, ale chce vyriešiť a problém pohybu musí hrať bedminton. Úprimne povedané, do našej miestnosti chodí veľa ľudí, ktorí pracujú v kancelárii, a bohužiaľ, nezvládame veľké množstvo požiadaviek. A záujem je o to väčší u žien, “hovorí Radu Ionescu, pre ktorého sú zdravotné výhody badmintonu jednoznačne lepšie ako v poľnom tenise.
Kde si môžete zahrať bedminton