Koľko straty s fórom na chudnutie 1 200 kalórií

Suspendované častice

Karla

.
Nejako nerozumiem otázke. S 1200kcal môžete stratiť rovnako ako s 800 alebo 1800kcal - dobre, nie tak celkom:

chudnutie

ak jete príliš málo - 800 a 1200 je pravdepodobne príliš málo, potom vaše telo v určitom okamihu už nebude nič dávať a váha bude stagnovať alebo si pri malom príjme energie zničíte metabolizmus a opäť priberiete.

Iste, zo začiatku budete pravdepodobne chudnúť rýchlejšie, ale to nie je zdravé a trvalé.

Vypočítajte si svoju GU a určite sa tým najedzte.

veľká myš

Shalana

Nemôžete optimálne rozdeliť svoje výživové hodnoty, ak zjete iba 1 200 kalórií.

Ak spotrebujete okolo 1 500 - 1 700 Kcal, môžete rovnako stratiť - ale z dlhodobého hľadiska!

Suspendované častice

veľká myš

Karla

Myslíš to, koľko schudneš za týždeň, alebo koľko celkovo schudneš? Počas týždňa sa to bude líšiť a určite dôjde k pozastaveniu, ale inak môžete schudnúť toľko kilogramov, koľko vaše telo chce dať - bez ohľadu na to, koľko kalórií zjete - to trvá len o niečo dlhšie.

A ak veľa cvičíte, musíte jesť viac.

holic

to sa bohužiaľ nedá predvídať!
každý človek je jednotlivec. Mam napr. pouzivany na 12 kil asi 8 mesiacov, vzdy zjedeny nad moj bazalny metabolizmus a teraz si bez problemov drzim vahu uz vyse roka.

Myslím, že si to musíš len vyskúšať!

podstata

presne - každé telo je iné!
a okrem toho telo nemusí vždy fungovať podľa matematiky, ako si ju predstavujeme! pri chudnutí hrá úlohu veľa faktorov! počnúc stresom, hormonálnou rovnováhou, individuálnou spotrebou kalórií (ktorá nie je každý deň úplne rovnaká) atď. atď.

Inými slovami: boli fázy, v ktorých som za týždeň schudol dobré kilo, potom boli fázy, v ktorých váha stála alebo prípadne stúpla o niekoľko sto gramov, a fázy, v ktorých to vždy išlo o niekoľko stoviek gramov dole - to nemôžete predvídať

Len sa snažte jesť vyváženú stravu a predovšetkým vždy zjedzte polovicu kalórií stratených za svoj GU +, potom bude vaše telo regulovať chudnutie spôsobom, ktorý je preňho najlepší.
a mimochodom: nikdy nestrácajte potešenie a radosť z jedla a života