Koľko tukových kalórií stratím stolným tenisom (spotreba kalórií)
Teraz robím stolný tenis v klube, každý utorok a piatok od 18:00 do 19:00. Chodím tam aj na bicykli (trvá to asi 10 minút, ráno sa vraciam zo školy rovnakou cestou (na bicykli) alebo napoludnie). Môžem sa tomu venovať aj ako hobby (máme stolnotenisový stôl) a čoskoro nás čaká školská olympiáda, kde budem robiť stolný tenis.
2 odpovede
Je ťažké povedať. Čo sa však dá povedať, je to, že ten, kto 40 minút hrá stolný tenis, spáli oveľa menej kalórií ako niekto, kto 40 minút behá, 40 minút lezie alebo 40 minút bicykluje.
Ahoj Lelay Takže chceš vedieť, koľko kalórií stratíš v stolnom tenise, stratil som sám seba a môj priateľ dokonca schudol cez 5 kg za 4 týždne. Závisí to od toho, ako hráš, či hráš pomaly a pasívne alebo rýchle, agresívne lopty s veľkým spinom a pohybom Ja osobne rád hrám rýchlo a snažím sa útočiť veľmi skoro. Ak ste v stolnom tenise nováčikom, mali by ste hrať pomaly, ale potom budete v bezpečí
podobné otázky
V utorok si vrátim bicykel a potom som plánoval ísť minimálne každý deň do školy (30 minút autobusom, neviem ako dlho na bicykli)
a chcel som sa opýtať, či s tým naozaj jazdím každý deň a možno ešte v ten deň budem jazdiť po lese hodinu, či môžem pri rovnakej konzumácii jedla schudnúť?
každý deň ráno zjem 1 hrianku s nutellou (6 hodín), potom na obed špagety, mäso alebo 1 pizza (medzi 13 až 16:00) a večer o 7:00 väčšinou malý čokoládový puding týchto 200g kúskov.
Tiež často jem medzi jablkami alebo pomarančmi, ale mohol by som to urobiť tak? alebo sa musím bez niečoho zaobísť?
Keďže mám teraz veľmi pevné nohavice a roky som nešportoval, začal som znova. Mám 26, 180cm a vážim 87,52kg. Mám slušné brucho a tenké ramená zápaliek: D
Teraz pred 2 týždňami som začal športovať každý deň a zmenil som stravu Denne 10 minút bežiaci pás rýchlosťou 5,2 km/h a 2x 30 s rýchlosťou 8 km/h, 2 minúty oddych 10 minút bicykel pri 30%, 2 minúty oddych Potom opäť tak dlho, ako môžem ísť na bežiaci pás, väčšinou 5-7min pri 5,2km/h
Robím 25 - 35 klikov, rozdelených na 5 kusov s 10-sekundovou prestávkou medzi tým. 25-35 situpov, 5 ks, 10 s prestávka medzi tým.
Pre výživu: Skoro ráno 2 - 3 rožky s hustým maslom a klobásou, s praženicami so slaninou. Obed väčšinou vyprážané rezance alebo kebab s hranolkami večer Mc Doof, Burger King alebo pizza:(
Teraz: 2 rožky s veľmi jemným maslom, plátok salámy, 1 plátok šunky V čase obeda, 2 banány, 1 jablko, 1 mrkva, 1 kiwi alebo slivka alebo hrozno Večer: šalát s hydinou
Medzitým banán alebo mrkva
Celé to trvá už 2 týždne - ale neschudla som ani gram a môj stav sa trochu nezlepšil.