Koľko vody musím vypiť, aby som schudol 2 kilá (chudnutie, strava)
Chcem schudnúť dve kilá, ale keďže chcem, aby to bolo čo najrýchlejšie, teraz hladujem a pijem veľa vody. Skúmal som tiež, že ak pijete veľa vody, chudnete rýchlejšie a tak ... A teraz som sa chcel spýtať, koľko vody musím dnes piť, aby som mal zajtra o 2 kg menej a existuje spôsob, ako to ešte viac urýchliť? Vopred ďakujem.
5 odpovedí
Hladovanie nepomáha. Zmeňte jedlo a športujte. Nahraďte colu vodou. „Litre denne stačia. Samotné pitie vody vám chudnutie neprispieva.
2 kilá za deň, to áno. Ak chcete schudnúť 2 kilá za deň, t. J. 14 kíl týždenne, potrebujete denný deficit kalórií 14 000 kcal za deň.
Povedzme, že vaše telo spotrebuje 2 000 kcal denne, ak nezjete nič, musíte iba spáliť zvyšných 12 000 kcal.
Behanie je pomerne efektívne, spálite tu okolo 500 Kcal/hod.
12000/500 = 24 a hľa, funguje to perfektne, ak budete behať 24 hodín a nebudete jesť vôbec nič, zajtra presne o tomto čase budete o 2 kilá ľahší. Z vody, ktorú ste stratili, pravdepodobne schudnete ešte viac!
Takže a teraz opäť realistické. Pri chudnutí by ste mali myslieť na čísla ako 500 gramov až 1 kilo ZA TÝŽDEŇ. 1 kilo za týždeň je pomerne veľa a pomerne tvrdá strava. Bol by to deficit takmer 1000 Kcal denne a zjedol by takmer polovicu. Bez zmeny stravovania po tejto diéte je jo-jo efekt predprogramovaný a po pár týždňoch budete mať na ňom to, čo ste stratili.
2 kilá za deň a najlepšie viac je možné iba pomocou skalpelu, t. J. Pomocou kozmetickej chirurgie.
A nie, voda sa až tak nezmení. Ak pijete veľa vody, telo si tiež veľa vydáva, takže ste pravdepodobne ráno o niečo ľahší alebo podľa toho, ak toľko nepijete. Studená voda spotrebuje pri zahriatí pár kalórií, ale sú to tiež hodnoty, ktoré vám nedovolia schudnúť pol kila za týždeň.