Schudnite s tvarohom
Ak zjete iba 500 gramov tvarohu s 0,2% tuku za deň, aké sú šance na stratu 5 kíl za asi 2 týždne?
Viem, že je nezdravé jesť jednostranne, ale chcem čo najrýchlejšie schudnúť a jesť tvaroh po celý deň, aby som mala aspoň niečo v žalúdku.
Matematiku som urobil na internete, to by bolo 315 kcal, 1 gram tuku a 57,5 gramu bielkovín.
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Hm
Ďakujem za odpoveď, aj keď to nie je odpoveď na moju otázku.
Môže mi niekto iný pomôcť?
Okrem toho.
. že by ste mohli mať problémy s krvným obehom v dôsledku podvýživy, zlej nálady, možno aj slabostí a po niekoľkých dňoch by ste mohli vôbec trpieť skutočným znechutením z kvarku - a získať na ňom 5 kg dvojnásobok alebo trojnásobok - okrem toho sú šance veľmi dobré.
Bavte sa počas toho! ^^
cícer, ktorý je šťastný, že chudne inak
Hm
Ďakujem za odpoveď, aj keď to nie je odpoveď na moju otázku.
Môže mi niekto iný pomôcť?
Neubližujte si.
Takže ak budete konzumovať iba tvaroh, budete samozrejme chudnúť. Myslím tým, že telo ťažko prijíma tuk, príliš málo sacharidov a vitamínov. Každý vám povie, že chudnete! Ale viete, že pri dodržiavaní tejto „diéty“ môžete pribrať kilo aj s malou porciou zeleniny s rybami alebo chudého mäsa so šalátom. Pretože vaše telo sa teraz nastavilo na niekoľko dávok natoľko, že si okamžite uloží množstvo pre prípad, že by ste už nemali nič jesť! Vaše telo koniec koncov vôbec netuší, že chudnete, a presne vie, čo chce. Nechajte tento tvarohový príbeh! Môj tip: nejedzte menej, ale častejšie, ale malé jedlá, ale vyvážené a zdravé! Veľa zeleniny a ovocia, piť vodu a na urýchlenie sa môžete venovať aj športu. Potom možno nebudete schopní dokončiť svoje 5kilo za 2 týždne, ale určite za 3-4. Ak zostanete dôslední a budete športovať tiež!
Nuž
Určite viete, že sa to navzájom vylučuje a nie je to dobré pre vaše telo a metabolizmus.
Tiež viem, že to teraz nechceš počuť, ale prosím dievča, nerob to svojmu telu. Proste neschudnete úspešne, nikto to neurobil. Takto nebudete jesť celý život a ak budete jesť opäť niečo „normálne“, vaše telo sa vám vyplatí. Zakaždým po takejto diéte budete mať na rebrách viac ako doteraz. Zakaždým, keď si hovoríte: „Ale teraz sa musím pár kíl rýchlo zbaviť“. Možno si tiež myslíte, že si potom urobíte skutočnú „diétu“, teda skôr zmenu stravovania, ale TERAZ musíte rýchlo zhodiť 5 kg.
Ale v určitom okamihu, ak to chcete naozaj správne vyriešiť, budete mať také problémy, pretože 1. váš metabolizmus je naštrbený a potom, aj pri zdravej výžive, je ťažké odbúravať tuky, pretože sa až príliš bojíte toho, že budete mať opäť nedostatok živín a potravy . 2. Teraz máte oveľa väčšiu váhu, ako keby ste rozumne zmenili stravu a každé kilo tuku, ktoré chcete zhodiť, si vyžaduje čas a hlavne veľa pohybu, pretože čím viac tuku, tým viac pokožky visí.
Lepšie to urobte správne. So športom to nemusíte preháňať. Ak je pekné počasie, často jazdite na bicykli a každú chvíľu aspoň niečo športujte. Jedzte vyváženú stravu, o ktorej dúfam viete. Nízkotučné, málo samostatného cukru, veľa zeleniny, ovocie s mierou. Ale nielen tvaroh. Môžete jesť toľko zeleniny, koľko chcete, ktorá vás nikdy neztuční. Ak dodáte telu dostatok výživných látok, je pravdepodobnejšie, že opäť naštartuje metabolizmus.
Ale teraz k tvojej skutočnej otázke. Nie je dobré jesť len tvaroh. To znamená, že vášmu telu stačí, aby si vytvoril enzým, ktorý štiepi laktózu. Čo je zase zlé pre váš žalúdok a črevá, pretože po kojení už neprodukujete toľko laktázy (zodpovedajúceho enzýmu). Teraz však vaše telo potrebuje veľa enzýmov, pretože konzumujete veľa mliečnych výrobkov. Ale neurobil. Dôsledky: niekedy môže dôjsť k intolerancii laktózy, žalúdočným kŕčom, hnačkám, nevoľnosti.
Ahoj
Šance sú veľmi dobré, že tých 5 kíl zvládnete za 14 dní.
Nie 5 kíl telesného tuku, ale tiež minimálne 3 kilá svalovej, orgánovej a kostnej hmoty, ale ak vám to neprekáža, je to vaša vec.
V 15. deň potom budete určite menej vážiť, povedzme o 5 kíl menej.
Bohužiaľ, keďže ste zhodili iba maximálne 2 kilá tuku, nevyzeráte chudšie o 5 kíl.
Čo chceš robiť po dvoch týždňoch?
Ak teraz budete jesť viac-menej normálne opäť, tých 5 kíl opäť priberiete.
Tentokrát však 5 kíl telesného tuku, pretože stratenú kostnú a svalovú hmotu už tak skoro neobnovíte.
To znamená, že ste potom tučnejší ako predtým. doslova.
Havarijné diéty, ktoré znižujú toľko svalovej hmoty atď., Vám spôsobujú, že „chudnete“, ako sa v tejto krajine hovorí.
Stanete sa štíhlym človekom s pomerne vysokým obsahom telesného tuku.
Vyzerá dobre oblečený, ale nahý alebo v bikinách. Fuj.
Aby ste zhodili 1 kilogram telesného tuku, musíte ušetriť asi 7000 kalórií.
Neexistuje žiadny spôsob, ako to obísť, žiadna tabletka, žiadny plán.
Znamená to, že ak jete príliš málo, chudnete ešte pomalšie, pretože telo sa potom prepne na zadný horák.
1 kilogram telesného tuku týždenne je skoro maximum.
Ak chudnete viac, strácate svaly, kostnú hmotu a orgánovú hmotu. Mnohí si to nechcú pripustiť, pretože sú tak fixovaní na počet na stupnici, ale je to pravda.
Napriek všetkej reklame nemôžete prehĺtať zázračné lieky, aby ste sa tomu vyhli.
viem.
Viem, že to nie je dobré.
Teraz som premýšľal o nasledujúcom:
ráno: normálne kukuričné falzifikáty s 0,3% tučného mlieka
obed: krajec chleba, šalát s nejakou šunkou, paradajkami, paprikou atď.
večer: zelenina alebo zemiaky alebo tanier s ovocím. aspoň nie veľa.