Kölner Stadt-Anzeiger znížil krvný tlak svižnou chôdzou
Prihláste sa tu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Znížte krvný tlak rýchlou chôdzou
Berlín
Ľudia s vysokým krvným tlakom sú vystavení vyššiemu riziku mozgovej príhody. Tomu môžu čeliť tri veci: pohyb, zdravé stravovanie a normálna váha.
Len chôdza o tri až štyri hodiny týždenne rýchlejšie môže zabrániť vysokému krvnému tlaku. Okrem dostatočného pohybu je rozhodujúci aj zdravý životný štýl a normálna váha. Aj hodnoty krvného tlaku, ktoré sú už príliš vysoké, sa dajú výrazne znížiť, tvrdí profesor Jürgen Scholze z Nemeckej ligy pre hypertenziu (DHL).
„Redukcia hmotnosti hrá najväčšiu rolu,“ vysvetľuje Scholze. Podľa štúdie počet nových prípadov klesol o 50 percent, ak pacienti stratili štyri kilogramy v priebehu dvoch rokov a udržali si svoju váhu. Okrem toho by pacient nemal fajčiť a obmedziť konzumáciu alkoholu na minimum.
Hotové jedlá a iné jedlá s vysokým obsahom slaných látok tiež nie sú vhodné. Pretože ak skonzumujete príliš veľa soli, zvýši sa vám krvný tlak a hrozí mozgová mŕtvica. (dpa/tmn)