Školské jedlo
Vyvážená strava je pre školákov veľmi dôležitá, pretože zaisťuje energetický a výživový príjem nevyhnutný pre neustály vývoj. Pre školákov sa odporúča 3 hlavné mesiace a dve občerstvenie za deň. Vyvarujte sa korenia a vyprážaných jedál; sú však uvedené petržlen, smrekovec, tymian, paradajková šťava, zeler, cesnak a cibuľa. Odporúča sa zaručiť nezávislosť školákov počas stravovania, rodičia sa musia iba ubezpečiť, že nevynechávajú raňajky a nenahrádzajú hlavné jedlá občerstvením - poruchami vyplývajúcimi z charakteru školského programu.
Hlavnými prvkami záujmu o školskú výživu je údržba rôzne jedlá, vedenie a zdravé váhy, vyváženie príjmu so spotrebou energie, eliminácia tukov a cholesterolu v maximálnej možnej miere zo stravy a zabezpečenie spotreby ovocie, zeleninu a celé zrniečka. Dodržiavanie týchto pokynov zaisťuje zdravý život dospelých.
Denné výživové potreby pre malých školákov (6, 7 - 10, 11 rokov):
chlapčenský - 1 970 kalórií
• bielkoviny - 28,3 g
• vápnik - 550 mg
• železo - 8,7 mg
• tcelkový tuk - 76,6 g
• nasýtené tuky - 24,1 g
• soľ - 5 g
dievčatá - 1 740 kalórií
• bielkoviny - 28,3 g
• vápnik - 550 mg
• železo - 8,7 mg
• celkový tuk - 67,6 g
• nasýtené tuky - 21,3 g
• soľ - 5 g
Denná potreba výživy pre študentov stredných škôl (10, 11 - 14, 15 rokov)
chlapčenský - 2 220 kalórií
• bielkoviny - 42,1 g
• vápnik - 1 000 mg
• železo - 11,3 mg
• celkový tuk - 86,3 g
• nasýtené tuky - 27,1 g
• soľ - 6 g
dievčatá - 1 845 kalórií
• bielkoviny - 41,2 g
• vápnik - 800 mg
• železo - 14,8 mg
• celkový tuk - 71,6 g
• nasýtené tuky - 22,6 g
• soľ - 6 g
Obezita má nielen negatívnu úlohu na zdraví, ale ovplyvňuje aj školské výsledky detí. Výživa má priamy vplyv na kognitívne schopnosti jednotlivca a nezdravá strava môže ovplyvniť intelektuálny vývoj a výkon školy.
Školský balíček je dôležitým občerstvením dňa, pretože dieťa trávi v škole veľa času (pre staršie dokonca lepšie ako pol dňa), a preto musí obsahovať najdôležitejšie živiny, aby bol zabezpečený dobrý vývoj. fyzický a intelektuálny, ako aj energetický kapitál.
Choroby, ktoré najčastejšie postihujú školopovinné deti, sú poruchy zraku, deformácie chrbtice .
Výchovu a disciplínu školského dieťaťa majú pod kontrolou dospelí - rodičia sú tí, ktorí mu môžu pomôcť.
Mimoškolský program prebieha v nadväznosti na povinné školské hodiny a zahŕňa nové aktivity.
- Novorodenec
- dieťa
- Dieťa 1 - 3 roky
- Predškolské zariadenie
- Škola
- Tínedžer
- Ocenené rodičovstvo
- Detské choroby
- Hygiena - toaleta dieťaťa
- Zdravotná prehliadka
- Jedlo pre deti
- Spánok dieťaťa
- Rast a vývoj
- Praktický sprievodca - čo robiť, ak dieťa.
- Bezpečnosť detí doma
- Hodnotenie dieťaťa podľa veku
- Detská hra
Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:
Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:
Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.
Správy, správy a lekárske udalosti
Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník
Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.
Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!
„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.