Kombinácia inzulínovej stravy - schudnutie počas spánku má svoje výhody
Váha je minimalizovaná bez toho, aby ste cvičili alebo sa museli veľa zaobísť? Inzulínová diéta, ktorá je súčasťou kombinácie potravy, sľubuje úbytok hmotnosti počas spánku. Ľahšie už nemôže byť dosiahnutie požadovanej hmotnosti. Najmä preto, že strava nevyžaduje ani to, aby ste sa zaobišli, ale skôr jedlo.
Ako funguje kombinácia inzulínu a jedla
Rozklad tukových buniek by mal byť stimulovaný kombináciou inzulínu a potravy. Pretože tukové bunky začnú pracovať hneď, ako stúpne hladina inzulínu v krvi, strava zahŕňa potraviny, ktoré majú vždy, keď je to možné, nízky glykemický index. Ak je hodnota indexu nízka, hladina inzulínu nestúpa a tukové bunky sa svojej práce zhostia len v malom rozsahu. Úlohu však zohráva nielen strava, ale aj časy, kedy sa určité potraviny konzumujú.
Nevýhody kombinácie inzulínovej stravy
Keďže potraviny sú založené na glykemickom indexe, v tabuľkách sú zvyčajne uvedené iba jednotlivé potraviny. Miešané jedlá však menia interakciu jednotlivých potravín, takže inzulínová reakcia sa môže meniť pozitívne aj negatívne. Zmesi, ktoré obsahujú napríklad potraviny bohaté na bielkoviny a vysoký obsah sacharidov, silno stimulujú inzulínovú reakciu, takže nedochádza k žiadnemu redukčnému efektu. Je logické zamerať sa v každom prípade na jeden variant výživy. Jedno jedlo pozostáva z potravín bohatých na bielkoviny, zatiaľ čo ďalšie pozostáva zo sacharidov.
Výhody diéty
Najväčšou výhodou je, že kto chce schudnúť, nemusí sa zaobísť bez tejto formy stravovania. Môžete a dokonca by ste mali jesť, pretože hladina inzulínu môže zostať nízka, iba ak ho konzumujete pravidelne. Akonáhle sa uchopí zmysel pre stravu, vo vašom spánku uspeje zmena stravovania. Zatiaľ čo jedlo s vysokým obsahom sacharidov sa môže jesť ráno na raňajky, večerné jedlo by nemalo obsahovať žiadne sacharidy. Inak sa telu zabráni odbúravať tuk, takže nebude mať žiadny pozitívny účinok.
Vyžaduje sa trvalá zmena stravovania
Kombinácia inzulínu a potravy predstavuje vo všeobecnosti skôr úplnú zmenu stravovania ako krátkodobú stravu.Úspech je trvalý, iba ak sa odteraz bude vždy venovať pozornosť správnemu príjmu potravy a udržiavaniu nízkej hladiny inzulínu po jedle. Ani dietári by to nemali preháňať. Ak príliš klesne hladina inzulínu, môže dôjsť k hypoglykémii, ktorá môže mať z dlhodobého hľadiska vážne zdravotné následky.