Kombinácia jedla s Ursula Summ - úspešné chudnutie

Dnes je to o počítaní kalórií

ursula

Mnohí počítali kalórie po celý život. Je súčasťou ich mäsa a krvi.

Počítanie kalórií však nemusí vždy mať zmysel. Najmä nie, ak venujete väčšiu pozornosť chute ako zdraviu. Z mojej skúsenosti viem, že ľudia, ktorí si chcú šetriť kalórie, často celé dopoludnie nejedia nič. Nízke kalórie sa konzumujú len okolo obeda, neochotne, vo forme jogurtu alebo suchého rožku. Poobede a večer sa ušetrené kalórie premieňajú na sladké koláče a slané klobásy. Títo ľudia konzumovali iba asi 1 000 kalórií, ale vystavili sa riziku hypoglykémie a akútneho nedostatku vitamínov a minerálov. Oboje môže viesť k nadmernému jedlu v dôsledku nedostatočného zásobovania.

Telo je navyše nedostatočne zásobené draslíkom. Draslík pôsobí ako katalyzátor, ktorý nasáva prebytočnú vodu z buniek a medziplošných oblastí a odvádza ju obličkami.

Lepšou reguláciou je vytvorenie rovnováhy a venovanie väčšej pozornosti acidobázickej rovnováhe. To znamená: jesť čiastočne bielkoviny alebo sacharidy, troj- až štvornásobné množstvo zeleniny alebo šalátov. Až teraz sa začína proces chudnutia.

Prajem pekný týždeň a ďalšie úspechy