Kombinácie diétnych jedál v závislosti od tvaru tela

Chcete schudnúť? Doktor Oz vám odporúča držať sa inteligentnej stravy založenej nie na hladovaní, ale na kombináciách jedál so zaručeným efektom pre váš typ postavy. Tu je to, čo jesť.
Ak chcete mať ploché brucho, musíte jesť jedlá, ktoré bojujú proti stresu. Ak chcete tenké nohy a pevné dno, musíte jesť veľa mliečnych výrobkov a ak chcete schudnúť všade, potrebujete rýchlejší metabolizmus. Tu je úplná rada doktora Oza.

jedál

Potocale a avokádo pre ploché brucho

Ak máte postavu jablka, s tenkými nohami a výrazným bruškom, znamená to, že vaše telo produkuje prebytok kortizolu. Tento stresový hormón prispieva k ukladaniu tuku na bruchu a znižuje svalovú hmotu. Na jeho zníženie potrebujete vitamín C, ale aj dobré tuky. Doktor Oz odporúča kombináciu pomarančov a avokáda.
Šalát „ploché brucho“: avokádo, tri pomaranče, lyžica olivového oleja a štipka soli. Môžete pridať kocky kuracích pŕs.

Chudý syr a fazuľa pre pevné dno

Ak máte postavu v tvare hrušky s veľkým dnom, hrubými stehnami a tenkým pásom, mali by ste skonzumovať veľa odtučneného mlieka. Vápnik je veľmi užitočný pri chudnutí. Pridajte čierne fazule, ktoré obsahujú komplexné sacharidy. Dr Oz hovorí, že táto kombinácia tiež pomáha regulovať hladinu estrogénu, pretože tuk na dne a nohách úzko súvisí s hormonálnou aktivitou.
Šalát s pevnejším dnom: dve polievkové lyžice varenej čiernej fazule, 300 gramov čerstvého syra bez tuku, paradajka, korenie. Zmiešajte ingrediencie a jedzte s čerstvou zeleninou. Je to veľmi dobré občerstvenie medzi jedlami.

Orechy pre rýchlejší metabolizmus

Ak máte všade tuk, znamená to, že potrebujete rýchlejší metabolizmus, ktorý spaľuje prebytočné kalórie. Doktor Oz odporúča, aby ste jedli čo najviac orechov. Majú vysoký obsah L-arginínu, látky, ktorá stimuluje metabolizmus tukov a spaľovanie. Okrem orechov potrebujete surovú cibuľu, ktorá je prírodným diuretikom a dodáva viac chuti každému jedlu.
Doplnok pre rýchly metabolizmus. Nakrájajte niekoľko vlašských orechov na malé kúsky a pridajte ich do svojho obľúbeného šalátu spolu s polovicou cibule, tiež nadrobno nakrájanou.
Foto: Thinkstock