Kompetenčne zameraný vývoj a testovanie - GRIN
Plánovanie, implementácia a analýza postupnosti hodín s 9. ročníkom
Diplomová práca 2019 53 strán
Ukážka čítania
Obsah
2 vecná analýza
2.1 Športová motorika
2.1.1 koordinačné schopnosti
2.1.2 Podmienené schopnosti
2.1.3 Mobilita
2.1.3.1 Faktory ovplyvňujúce mobilitu
2.1.3.2 Druhy mobility
2.1.3.3 Školenie o flexibilite
2.1.3.4 Metódy tréningu flexibility
2.1.3.5 Výcvik mobility v detstve a dospievaní
2.2 Vyučovanie zamerané na kompetencie
2.2.1 Telesná výchova zameraná na kompetencie
3 Didaktická analýza
3.1 Pedagogická analýza
3.2 Odkaz na učebné osnovy
3.3 Klasifikácia postupnosti hodiny
3.4 učebné ciele
3.4.1 hlavný cieľ
3.4.2 Čiastkové ciele
3.5 Didaktické úvahy
4 metodika
4.1 Testovanie pohybových schopností študentov
4.1.1 1. a 2. vykonanie skúšobného postupu
4.1.2 Použité skúšobné postupy
4.1.2.1 Ohyb kufra
4.1.2.2 Obkročná sedačka
4.1.2.3 Aktívne zdvíhanie rovnej nohy
4.1.2.4 Skoky zľava-doprava
4.1.2.5
4.2 Prezentácia postupnosti hodiny
4.3 Poskytovanie médií
4.3.1 Film „Potreba dobrej mobility“
4.3.2 Prezentácia v PowerPointe
4.3.3 Pracovné listy
4.3.4 napínacia kniha 9a
4.3.5 Dehnov denník
5 hodnotenie
5.1 Vyhodnotenie testov motorickej výkonnosti
5.2 Známkovanie
5.3 Vyhodnotenie Dehnovych denníkov
6 Úvaha o hodine
8 Príloha
8.1 Plánované hodinové kurzy
9.1.1 1. vyučovacia jednotka
9.1.2 Nasledujúce hodiny
9.2 1. Skupinové pracovné zadanie
9.3 2. Skupinové pracovné zadanie
9.4 Odporúčané odkazy
9,5 Dehnov denník
9.6 Stretch diár, zadná strana
Zoznam obrázkov
Obrázok 1: Systematizácia motorických schopností
Obrázok 2: Model kompetenčnej štruktúry LehrplanPLUS RS Bayern
Obrázok 5: Skladba poznámok
Obrázok 8: Vyhodnotenie skupiny „Žiaci so zlou mobilitou“
Obrázok 9: Vyhodnotenie skupiny „študenti s dobrou mobilitou“
Obrázok 10: Vyhodnotenie skupiny „študenti s normálnou mobilitou“
Obrázok 11: Vyhodnotenie Dehnovych denníkov
Kompetenčne zameraný vývoj a testovanie naťahovacieho programu so zvláštnym zreteľom na účinky na motorický výkon - plánovanie, implementácia a analýza postupnosti hodín s 9. ročníkom
1. Úvod
2 vecná analýza
2.1 Športová motorika
Obrázok nie je súčasťou tohto výňatku
Obrázok 1: Systematizácia motorických schopností
2.1.1 koordinačné schopnosti
Koordinačné schopnosti sú definované ako poriadok a organizácia pohybov, a teda aj príslušné vnútorné procesy prípravy, kontroly a regulácie v súlade s cieľom alebo účelom (Meinel, 2007). Inými slovami, ide o ľudskú schopnosť vykonávať zložité pohyby presne, rýchlo a za rôznych podmienok. Dobre vyvinutá koordinácia urýchľuje a zefektívňuje učenie sa zručností, zvyšuje stupeň efektívnosti už získaných zručností a podporuje ich aplikáciu zodpovedajúcu situácii. Ďalej určuje mieru využitia fyzických schopností pomocou presného použitia sily a energeticky úspornej relaxácie (Hirtz, 1994).
2.1.2 Podmienené zručnosti
2.1.3 Mobilita
2.1.3.1 Faktory ovplyvňujúce mobilitu
Dobrá mobilita sa dosahuje interakciou elastických vlastností svalov, šliach a väzov. Predpokladom je samozrejme funkčnosť kĺbov. Na obratnosť má vplyv niekoľko ďalších faktorov. Dôležitú úlohu v celkovom pohľade na mobilitu zohráva aj vek, pohlavie, psychologické napätie, denná doba, teplota a rozcvička či svalová únava. Tieto faktory tu však nie sú podrobne diskutované (Weineck, 2007, s. 166).
2.1.3.2 Druhy mobility
Existuje šesť rôznych podskupín mobility. Jedná sa o všeobecnú a špeciálnu, aktívnu a pasívnu mobilitu a vnútorné a vonkajšie naťahovanie. Všeobecná mobilita popisuje mobilitu v najdôležitejších kĺbových systémoch, zatiaľ čo špeciálna mobilita popisuje mobilitu v konkrétnom kĺbe. Aktívna mobilita predstavuje najväčšiu možnú amplitúdu pohybu v kĺbe, ktorú je možné dosiahnuť stiahnutím agonistov a natiahnutím antagonistov. Pasívna mobilita je najväčšia možná amplitúda pohybu v kĺbe, ktorú je možné dosiahnuť pôsobením vonkajších síl (Weineck, 2007, s. 153).
2.1.3.3 Školenie o flexibilite
Prvoradým cieľom v tréningu flexibility je zvýšiť flexibilitu svalov a zlepšiť celkovú alebo špecifickú mobilitu. Okrem toho flexibilný tréning zlepšuje inter- a intramuskulárnu koordináciu a podporuje vedomie tela a fyzickú pohodu. Okrem toho tréning mobility zabraňuje degeneratívnej strate funkcie kĺbov, šliach, spojivového tkaniva a svalov a brzdí svalovú nerovnováhu (Weineck, 2007, s. 167). Existujú samostatné školiace oddiely pre výcvikovú mobilitu. Napríklad má zmysel tréning dynamickej flexibility na začiatku tréningu a statické ochladenie na konci.
2.1.3.4 Metódy tréningu flexibility
Metódy naťahovania sa spočiatku delia na aktívne alebo pasívne. Aktívny strečing znamená, že sval (agonista) je uvedený do strečingovej polohy kontrakciou opačného svalu (antagonista), zatiaľ čo pasívny strečing vždy vyžaduje vonkajšie sily, ako je gravitácia, pomôcka alebo partner. Ďalej je možné vykonávať aktívne a pasívne naťahovacie cvičenia staticky alebo dynamicky. V dynamickej verzii sa svaly uvedú do strečingovej polohy a potom sa vykoná pružný alebo kývavý pohyb, zatiaľ čo vo verzii so statickým strečingom sa strečingová poloha zachová. Medzi ďalšie formy tréningu mobility patrí implementácia metódy PNF (proprioceptívna neuromuskulárna facilitácia), napríklad metóda CHRS (stretch hold release stretch). Tu sa po fáze napätia udržuje napätie, potom sa sval uvoľní a nakoniec natiahne (Lindel, 2006).
2.1.3.5 Výcvik mobility v detstve a dospievaní
V neskorom školskom veku sa mobilita chrbtice a bedrových a ramenných kĺbov zvyšuje iba v smeroch, ktorými sa mobilita trénuje. Preto je dôležité do tohto obdobia zaradiť hlavnú prácu tréningu agility. Počas puberty je možné zaznamenať zhoršenie pohyblivosti, pretože svaly a väzy nemôžu držať krok s rastom zvyšku tela. Znížená mechanická odolnosť adolescentov si vyžaduje dôkladný výber obsahu cvičenia, intenzity cvičenia a rozsahu cvičenia pri príprave tréningu flexibility (Weineck, 2007).
2.2 Vyučovanie zamerané na kompetencie
Kompetencia vytvára spojenie medzi vedomosťami a schopnosťami a možno ju chápať ako schopnosť zvládať rôzne situácie (Klieme, 2002). Kompetenčná orientácia v triede preto spočíva v požiadavke, aby výsledky vzdelávania v škole boli akčné, prakticky použiteľné a osobnostne a spoločensky významné. Učitelia teraz venujú pozornosť zručnostiam študentov, nielen obsahu, ktorý sa má v triede spracovať (Heymann, 2004). Kompetenčnú orientáciu možno preto chápať ako trochu inú formu cieľovej orientácie v učebni, ktorá sa teraz viac zameriava na študentov. Konkrétne to znamená, že výučba by mala byť zameraná na študentov, ale zároveň na výsledky a procesy. Študenti majú väčšiu motiváciu myslieť za seba a pracovať samostatne.
2.2.1 Telesná výchova zameraná na kompetencie
Obrázok nie je súčasťou tohto výňatku
Obrázok 2: Model kompetenčnej štruktúry LehrplanPLUS RS Bayern
3 Didaktická analýza
3.1 Pedagogická analýza
Mužskú časť triedy 9a štátnej strednej školy R. tvorí 27 študentov. Atmosféru triedy v tejto triede možno označiť ako príjemnú. V poslednej dobe sa však vyskytujú prípady rozdielov medzi jednotlivými študentmi. Aktívna účasť na hodine je dobrá vo veľkej časti triedy. Úroveň športového výkonu študentov možno všeobecne označiť za homogénnu, ktorá sa samozrejme líši v závislosti od typu športu. Jednotliví študenti však majú vážne problémy z hľadiska koordinačných schopností, napríklad spojenia rôznych pohybov. Ďalej má malá časť triedy problémy s posilňovacími a mobilizačnými cvičeniami.
3.2 Odkaz na učebné osnovy
Vývoj a testovanie naťahovacieho programu je zakotvené v učebných osnovách bavorskej strednej školy pod hlavičkou zdravie. Už v úvodných riadkoch učebných osnov sa venuje základná úloha telesnej výchovy v 9. ročníku, ktorá spočíva v „znížení posturálnych a orgánových výkonnostných slabostí prostredníctvom cieleného fyzického stresu“. Svalové skupiny, ktoré sú dôležité pre šport a majú tendenciu sa skracovať, sa musia vypracovať a natiahnuť pomocou naťahovacích cvičení. Ďalej sa v rámci bodu bezpečnosti a vedomia tela uvádza, že študenti sa zahrievajú samostatne a čoraz častejšie sa ohrievajú aj samostatne.
3.3 Klasifikácia postupnosti hodiny
V rámci mojej učebnej vzorky „Cvičenie silovej vytrvalosti s prihliadnutím na svalové nerovnováhy“ už žiaci 9. ročníka spoznávali jednotlivé svalové skupiny, ktoré majú tendenciu ochabovať alebo sa skracovať. Študenti sa oboznámili s teoretickými základmi a prakticky sa oboznámili s tréningom svalov, ktoré majú tendenciu slabnúť. Pretože svaly, ktoré majú tendenciu sa skracovať, sa počas školského roka znovu a znovu naťahovali, ale študenti sami nerobili nijakú prácu, táto lekcia zavŕši tému zdravia dokonale,
3.4 učebné ciele
3.4.1 hlavný cieľ
Študenti si prostredníctvom kreatívneho vývoja, spoločného testovania a samostatnej prezentácie strečingového cvičenia pred triedou osvoja základné pochopenie nevyhnutnosti naťahovacích cvičení.
3.4.2 Čiastkové ciele
(1) ... spoznať základnú teóriu tréningu flexibility a rozlišovať medzi dynamickým a statickým, ako aj aktívnym a pasívnym strečingom.
(2)… spolupracujte v malej skupine a vypracujte kreatívne naťahovacie cvičenia pre rôzne svalové skupiny pomocou I-padov a inteligentných telefónov na internetový výskum.
(3) ... vytvorte stránku knihy vo formáte Word pre strečing, ktorý vám bol pridelený, ktorá obsahuje obrázky najdôležitejších pozícií, ako aj presný popis pohybu, typ strečingu, sval, ktorý sa má natiahnuť, a pokyny na jeho vykonanie.
(4)… predstaviť vyvinuté strečingové cvičenie počas skupinovej rozcvičky alebo rozcvičky a poskytnúť vedenie. Cvičenie vykonávajú sami, vysvetľujú, na čo si treba dať pozor, a rozpoznávajú možné chyby, ktorých sa spolužiaci dopustili.
(5) ... internalizovať výhody strečingových cvičení do ich zdravotného povedomia, vykonávať jednotlivé cvičenia z knihy strečingov doma a zapisovať si ich do denníka preťahovania.