Koncentrácia na to najdôležitejšie Panorama
Aktualizované: 1. 8. 19 - 11:55
Mnohí uprednostňujú použitie vody počas pôstu.
Väčšina Nemcov sa chce zaobísť bez nich.
Niekedy je to len dobré rozlíšenie a počet vypadávajúcich nie je známy: do Veľkej noci je to pôst, ktorý sa vykladá viac-menej striktne. Podľa aktuálneho prieskumu agentúry Forsa pre zdravotnú poisťovňu DAK je o pôste presvedčená najmenej viac ako polovica Nemcov (55 percent). Zo zdravotného hľadiska 15 percent dokonca považuje zaobísť sa bez určitých luxusných jedál a návykov ako „veľmi užitočné“, 40 percent to stále považuje za „užitočné“. 42 percent opýtaných sa nepostí.
Pôstny zvyk je starý tisíce rokov. Na jednej strane to môže znamenať dočasné vzdanie sa jedla alebo jeho redukcia. V niektorých kultúrach je cieľom natrvalo alebo dočasne sa vzdať určitých potravín, ako je mäso alebo ryby. Dôvody sú rovnako rozmanité ako možnosti zaobísť sa bez. Pre niektorých slúži ako príprava na náboženské slávnosti a obrady. Iní ho chcú použiť na „očistenie“ tela alebo na zoskupenie sily vôle prostredníctvom pôstneho asketizmu. Abstinencia sa navyše chápe ako médium na vytváranie stavov extázy, a tým na kontakt s božským.
V hlavných svetových náboženstvách sa pôst obvykle viaže na určité dni alebo obdobia. Islam to vyžaduje v ramadáne, deviatom mesiaci moslimského lunárneho roka. Budhizmus predpisuje obzvlášť prísny výklad: Väčšina budhistických mníchov zje počas celého roka iba jedno jedlo ráno. V Starom zákone sa pôst považoval za akt pokory a
Autobusy. Takýto asketizmus by mal priniesť dokonalosť a urobiť zlostného Boha milosrdným. Mladé kresťanstvo zvyk prijalo a upravilo. Pre katolíkov sa týždne pred Veľkou nocou považujú za pôstne obdobie.
Ale ateisti tiež radi počas tejto doby „prejavujú solidaritu“ s kresťanmi. Zo zdravotných dôvodov neustále umiernujú a chcú urobiť niečo pre svoje telo. V najnovšom prieskume sa Forsa tiež pýtala, bez čoho by sa tí, ktorí sú ochotní postiť, s najväčšou pravdepodobnosťou chceli zaobísť. Najčastejšie sa spomínal alkohol (68 percent) a sladkosti (59 percent). Na treťom mieste nasleduje mäso (39) pred televíziou a fajčením (po 34). Asi každý piaty (18 percent) bude s najväčšou pravdepodobnosťou chcieť nechať auto v garáži. Takmer štvrtina postihnutých (23 percent) uviedla, že znížili používanie počítačov a podobne.
Odborníci sa usilujú zdržať sa alkoholu alebo mäsa zo zdravotných dôvodov. "Samozrejme, že to dáva zmysel." Znižuje hladinu kyseliny močovej a cholesterolu, reguluje sa hladinu cukru v krvi a zlepšuje sa chuťový vnem, “vysvetľuje výživová poradkyňa Chemnitz Candy Cermak. Abstinencia od alkoholu vedie k detoxikácii tela. Počas pôstu sa môžete sústrediť viac na to podstatné - na seba, rodinu alebo dobrú knihu. Cermak hovorí o spomalení. Existuje aj milý vedľajší účinok: „Zvyčajne zhodí aj pár kíl.“
Najlepšie bez rozptýlenia
Z pohľadu Cermaka náhla zmena stravovacích návykov nepredstavuje riziko. Ak sa však chcete úplne zaobísť bez tuhej stravy, ako je to pri terapeutickom pôste, mali by ste to rozhodne urobiť pod dohľadom trénera pôstu: „Najlepšie je, ak si za to urobíte dovolenku, prestávku bez vyrušovania.“ tiež nemá potrebné živiny. Železo v mäse sa dá kompenzovať rastlinnými potravinami, napríklad: „Havarijné diéty a jednostranná výživa sú naopak rizikové.“
„Áno, musíte si trochu zvyknúť a na silu vôle, pretože zvodnosť číha všade,“ informuje o skúsenostiach v rodine Claudia Szymula, hovorkyňa zdravotnej poisťovne Barmer v Sasku. V prvých dňoch je veľké nutkanie upadnúť do starých zvykov. Pomáha však, ak vám ostatní pripomínajú vaše dobré úmysly: „Pôst v skupine je ľahší.“ Po chvíli je jednoduchšie a ľahšie sa zaobísť bez: „Zároveň sme po prechode pôstu všetci mali hrdý pocit, že sme to zvládli. . Verní heslu: Ak chcem, môžem všetko zmeniť. “(DPA)