Konečne bez migrény - zhrnutie
271 strán s lekárskymi faktami, podrobný dotazník so 70 otázkami o autodiagnostike, vedeckými vysvetleniami, skúsenosťami s terapiou, nespočetnými tipmi a trikmi a samozrejme s radikálnym „21-denným stiahnutím migrény“ podrobne! Po 25 rokoch konečne bez migrény!
Kniha popisuje v troch častiach na 271 stranách vo forme veľmi osobného denníka o liečbe migrény, ktoré diagnostické chyby a terapeutické opatrenia sú ponúkané ľuďom trpiacim silnými bolesťami s niekedy pochybnými vyhliadkami na úspech.
Tretia časť sa osobitne venuje riešeniu po zavedení skutočného problému, ktorý vyvoláva migrény:
Radikálna migrénová diéta konečne priniesla prielom! A tu - na rozdiel od väčšiny výživových odporúčaní a migrénových diét - nejde o vynechanie banalít, ako sú syry, červené víno, čokoláda & Co.
A: „Diéta“ je v skutočnosti tvrdým výberom, cieľom je nízky adrenalín, hlad a bez sacharidov sú iba prostriedkom na dosiahnutie cieľa - teda rozhodne nepatrí k obvyklým knihám o strave.!
- Časť 1: Diagnostická džungľa:
z očných chorôb, viac ako
Podozrenie na nádor a stres
smerom k správnej diagnóze
- 2. časť: Terapia maratónom
hľadá pomoc,
z akupunktúry, cez NAET,
autogénny tréning a terapia pečene,
smerom k špeciálnym formám výživy
- Časť 3: Prielom:
radikálna diéta proti migréne,
s ktorým je telo pôvodné
Schopnosť sa znovu získala,
byť sebestačný vrátane receptov
Všade v kníhkupectvách, na Amazone, iTunes & Co.!
Môj život pred migrénami
Ortopéd II: Ostheopatia a nesprávna úprava Atlasu
Ucho, nos a hrdlo/maxilárne dutiny
Vitamíny, minerály a ďalšie látky
Neurológia: špecialista na migrénu
Ergotamíny a námeľové alkaloidy
Kofeín a (pseudo) efedrín
Autogénny tréning s biofeedbackom
TCM Tradičná čínska medicína a akupunktúra
Radikálna migréna
Prvá stopa: sladký jed
Na ceste hypoglykémie
Hypo ako výkrik o pomoc tela
Metabolizmus uhľohydrátov a hladovania
Potravinová katastrofa s vysokým obsahom sacharidov
Karoséria ako hybridný motor
Muž z doby kamennej v nás
Naše prehistorické metabolické dedičstvo
Nadváha a migréna ako signál
Migrény a obezita - diabolské dvojčatá
Chorí ľudia prostredníctvom „zdravého“ jedla
Fáza I: 21denná strava podrobne
Fáza II: Bohaté jedlá bez sacharidov a recepty
Fáza III: Koncept celoživotného vzdelávania
Top 10 pravidiel hry po diéte
Údajné spúšťače a nezmyselné zákazové zoznamy
Dotazník vlastnej diagnostiky typu migrény
Vyhodnotenie a stanovenie typu migrény
FAQ - Otázky a odpovede čitateľov
Ďalšie recepty pre jednotlivé dni stiahnutia
Znovu a znovu dostávame najdobrodružnejšie otázky od údajných „čitateľov“. Dlhé e-maily s anamnézou a laboratórnymi hodnotami, ale predovšetkým s otázkami o upravených stravovacích plánoch a otázkami o alternatívach k tvrdému výberu.
Títo „čitatelia“ nikdy nečítali knihu a jedia najdivokejšie veci za predpokladu, že sa jedná o „diétu s chlebom“, pretože táto „strava“ je popísaná na mnohých stránkach na internete - ale bohužiaľ úplne nesprávna!
Tri kuracie stehná s množstvom tuku a vyprážané na masle ku každému jedlu určite chutia vynikajúco. Kukurica a hrášok s ňou určite zodpovedajú dobrej a vyváženej strave Brigitte. To však nemá nič spoločné s tvrdým stiahnutím knihy „Grissini-FAlle“!
Stiahnutie „Grissini-Trap“ je pre ľudí, pre ktorých populárny „No-Carb“ vyslovene NEPOMOHOL! Naopak: pre mnohých - vrátane mňa - pokusy bez sacharidov to zhoršili namiesto zlepšili! Preto je tvrdý prístup určený pre veľmi konkrétnych ľudí. Ak vám pomôže uvoľnený low-carb alebo alternatívny prístup, potrápte sa Nie počas 21 dní „Grissiniho diéty“! Táto „diéta“ nie je prechádzka ani diéta, ale tvrdé stiahnutie sa!
Tiež ma teší, že naša domovská stránka o knihe ponúka toľko bezplatných informácií, ktoré sa pripravia aj nečitatelia, ale môžem iba varovať: Malé chyby ničia úspech.
Mali by ste skutočne pochopiť princíp, postup, podrobnosti a celkovú koncepciu „diéty“, rovnako ako ste mali internalizovať najlepších 10 pravidiel hry, aby ste neurobili chybu!
Napríklad zvyšovanie množstva mäsa nemá zmysel, ale nikto, kto si knihu neprečítal, nevie, pretože množstvo mäsa je spôsobené No-carb sa objavuje ľubovoľne.
Druh mäsa je rovnako ľahostajný ako druh zeleniny. Medzi jedlami by malo byť tiež 4 až 5 hodín nedostatku potravy, aby sa telo vytrvalo 8 hodín v noci bez bolesti hlavy.
Má tiež zmysel vyplniť dotazník so 70 otázkami vopred a pozorovať sa niekoľko dní, pretože niektorí ľudia ani nevedia, či je „zmrzlina alebo horká?“ pomáha. Vazodilatácia alebo vazokonstrikcia - to sú rozhodujúce otázky pre diagnostiku a liečbu!
"Pomáha káva alebo ju zhoršuje? Aký typ ste?"
Predovšetkým by som sa chcel vyhnúť tomu, aby sa niekto počas 21 dní mučil, ale nebol kandidátom na striktné stiahnutie z väzby, alebo aby sa mučil neúspešne za 21 dní ručne prísneho vlastného stravovania, pretože to nie je nič iné: Mučenie! Ale pre ľudí so silnými bolesťami, ako som ja, to bolo menej zlé ako 25-ročná bolesť.
A áno, som bez bolesti, ak sa budem držať svojich vlastných pravidiel hry. A sú prehľadne uvedené v pravidlách hry Top10. Aj oni prichádzajú s mnohými vysvetleniami „prečo?“ v knihe a malo by sa im čítať/rozumieť im.
Takže ak mi „čitatelia“ napíšu a spýtajú sa, či môžu po 21 dňoch 22. dňa konečne jesť/piť sladkosti, pivo a dvojitú porciu cestovín bez „Koppu“, potom ti odporúčam prečítať si najskôr knihu. Vďaka!