Konečne požadovaná váha - PDF na stiahnutie zadarmo

3 Allen Carr Konečne požadovaná váha Ľahký spôsob, ako ukončiť problémy s hmotnosťou Z angličtiny Petra Wackerle

stiahnutie

4 SGS-COC-1940 Random House Publishing Group FSC-DEU-0100 Papier Munken Print s certifikátom FSC používaný pre túto knihu dodáva spoločnosť Arctic Paper Munkedals AB, Švédsko. 18. vydanie Prvé vydanie v nemčine Prvé vydanie v nemeckom jazyku, jún Wilhelm Goldmann Verlag, Mníchov vo vydavateľskej skupine Random House GmbH 1997 Allen Carr s Easyway (International) Limited Pôvodný vydavateľ: Penguin Books Originálny názov: Allen Carr s Easyway to Lose Weight Dizajn obalu: Design Team Munich Titulná fotografia: Maurícius/AGE Editor: Olivia Baerend Sadzba: DTP Service Apel, Hanover Tlač a väzba: GGP Media GmbH, Pößneck Kö Produkcia: Sebastian Strohmaier Vytlačené v Nemecku ISBN

5 Za Anne Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell a veveričku

7 Obsah Úvod Allen Carr s Easyway Jednoduchá cesta k vašej ideálnej hmotnosti Veverka Moje tvrdenie Prečo diéty nemôžu pracovať Naše stravovacie návyky Neuveriteľný stroj Najchytrejšie živé bytosti na tejto planéte Chyba v neuveriteľnom stroji Akú váhu by ste chceli mať? Príjem a využitie/vylučovanie potravy Prečo jeme? Náš príjem potravy Čo je to prírodná potrava? Syndróm plastového koša Ako zvieratá rozlišujú medzi jedlom a jedom? Ako vieme, kedy máme jesť a kedy prestať?

8 17. Dôležitá súvislosť medzi hladom a chuťou Neuveriteľná rozmanitosť jedál Tolerancia nezdravého jedla Obľúbené jedlo Kde sa pokazilo? Mäso Mlieko a mliečne výrobky Čo jedia gorily? Pozrime sa na účinky, ktorým sa vyhýbame Konzervované potraviny Rafinované jedlá správny čas a správne kombinované pokyny pre správne kombinácie nápojov Ako odstránime vymývanie mozgu? Čokoláda Poďme stručne zhrnúť rutinu Jedzte ovocie, iba ovocie na raňajky. A čo iné jedlá? Musím sa stať vegetariánom? Niektoré užitočné tipy na pohyb Záver Príloha

10 Keď Allen Carr pomohol toľkým ľuďom prestať fajčiť, teraz využil svoje znalosti na to, aby pomohol ľuďom zhodiť prebytočné kilogramy rovnako rýchlo a ľahko, čo je problém, do ktorého sa viac či menej zapájame takmer všetci. Po vypočutí a prečítaní o prístupe Allena Carra k tejto téme som s prekvapením zistil, že som si nemohol pomôcť a nedokázal som podľa neho konať sám. Teraz sa môžem ľahšie hýbať, najmä keď hrám squash, a cítim sa pohodlnejšie, pretože som oveľa zdravší. Tento výsledok ma potešil, najmä preto, že tých pár kíl navyše okolo pása mi predtým vôbec neprekážalo. Vaša cesta po knihe Allena Carra bude odhalením, keď zistíte, aká jednoduchá môže byť odpoveď na problémy s váhou. DR. Michael Bray

22 Metóda môjho odvykania od fajčenia a riadenia hmotnosti pozostáva z pokynov, ktoré vám pomôžu uniknúť z bludiska. Je preto veľmi dôležité, aby ste pokyny dostali v správnom poradí. Už som povedal, že existujú tri dôkazy, ktoré mi odhalili tajomstvo kontroly hmotnosti. Za prvý a najdôležitejší dôkaz patrí moje poďakovanie veveričke.

24 NEPREDÁVAJÚCA ČÍSELNÁ VZORKA Allen Carr Konečne vaša vysnená váha! Ľahký spôsob, ako skoncovať s problémami s hmotnosťou NEMČINA PRVÁ EDÍCIA Brožovaná väzba, brožovaná väzba, 224 strán, 12,5 x 18,3 cm ISBN: Mosaik bei Goldmann Dátum vydania: jún 1998 Autor úspešnej knihy „Endlich Non-Smoking!“ Napokon, priekopnícka kniha o chudnutí sa chystá zbaviť kilogramov, keď máte nadváhu, je často také ťažké ako prestať fajčiť. Allen Carr však vyvinul veľmi úspešnú mentálnu metódu, ako robiť oboje jednoduchým spôsobom.