Lekáreň Landesbergen vianočná slanina; nbsp; Strava
Tí, ktorí majú problémy s váhou a majú sklon k nadváhe, sú na sviatky chudobní. Pokiaľ nedrží diétu včas, zhodí pár kíl a nemusí na Vianoce hladovať. Ale chudnutie sa ľahšie povie, ako urobí. Pretože iba ten, kto je sýty, môže schudnúť a to býva pri diétach problém. Väčšina ľudí s nadváhou koniec koncov pripisuje svoje problémy s hmotnosťou nadmernému hladu. Hlad je tiež hlavným dôvodom, prečo toľko diét zlyháva.
Na chudnutie je ideálna modulárna strava a môžete v nej pokračovať, kým nedosiahnete vysnívanú váhu. Vďaka modulárnej strave si môžete zostaviť svoj vlastný stravovací plán pomocou našich návrhov receptov. Týmto spôsobom si môžete vybrať jedlá, ktoré vám najviac chutia, a vynechať to, čo nemáte radi. Každý deň sú raňajky, obedy a večere a medzi nimi dve malé občerstvenie.
Ale nenechajte si ujsť občerstvenie. Tie nielen udržujú konštantnú hladinu cukru v krvi (a tým aj výkon), ale tiež tlmia chute, ktoré sa môžu vyskytnúť medzi hlavnými jedlami. Ďalší tip: vypite pohár chleba zriedeného s vodou 15 minút pred jedlom. To nie je dobré len pre trávenie, tekutina napĺňa žalúdok a trochu tlmí pocit hladu.
Počas diéty by ste mali piť veľa. Okrem nápojov uvedených v jedlách pite najmenej 1 liter vody, minerálnej vody, ovocia alebo bylinného čaju. Odporúčame čaj maté alebo guaranu maté. Dodáva cenné minerály a stopové prvky a tiež potláča hlad.
„Vianočný čas je nesprávny čas na chudnutie.“ Každý, kto ide do adventu s týmto postojom, už prehral preteky o kilá a riskuje rýchle pridanie pár kíl. Naša rada: Má zmysel držať diétu, najmä vo vianočnom období.
To, čo sa myslí, nie je radikálna strava alebo dokonca nulová strava, ale skôr snaha jesť vedome a zároveň venovať pozornosť kalóriám. Nejde o to, schudnúť teraz čo najviac kíl, pretože najmä vo vianočnom období je dosť ťažké udržať si svoju váhu vôbec. Pokušenia, ktoré vznikajú pri vianočnom pečení, vyprážaných jablkách a iných pochúťkach, sú až príliš veľké.
Je to len o tom, vyhýbať sa tomu, čo vás skutočne ochudne, a užívať si iné dobroty s mierou. Nasledujúce tipy by vám s tým mali pomôcť: