Königsbrunn Christian Eckl schudol cez 40 kíl. Takto sa motivoval Augsburger Allgemeine
plus „Chudnutie začína v hlave,“ hovorí Christian Eckl. Narodil sa v Gersthoferi a začal trénovať v roku 2016 - s váhou 146 kilogramov. Dnes je ľahší o viac ako 40 kíl.
Novoročné predsavzatia sú náročnou témou. Christian Eckl hovorí, že pri všetkých uzneseniach je rozhodujúca vaša vlastná myseľ, vôľa niečo zmeniť. Pred dvoma rokmi sa rozhodol, že chce zo svojej váhy 146 kíl zísť. Medzitým je na hranici dvojciferných čísel.
„Môj lekár hneď na začiatku povedal: Chudnutie začína v hlave,“ hovorí Eckl. Rozhodujúcim kritériom je vaša vôľa. Pri chudnutí musíte vedieť, že to pre seba trvá dlho, hovorí 34-ročný mladík: „Keby som nezačal pred dvoma rokmi, vážil by som dnes 160 alebo 170 kíl.
Ale to mi cvaklo v hlave. “Pomohlo to k stanoveniu malých cieľov. K veľkému cieľu potrebujete ako motiváciu vždy etapy - napríklad dosiahnuť ďalšie desiatky kíl. Spočiatku bolo nesmierne vyčerpávajúce rozhýbať „obrie telo“, ale teraz sa tento šport cíti dobre.
Po dvoch rokoch nesie Christian Eckl asi o 40 kilogramov menej tuku
Výsledky hovoria za všetko. Christian Eckl sa teraz prepracoval zo 146 kilogramov na necelých 100. Nosí asi o 40 kilogramov menej tuku. "Cez Vianoce a Nový rok bolo dobré jedlo, takže sa mi nepodarilo dosiahnuť hranicu 100." Ale nie som pod nijakým časovým tlakom, “hovorí Eckl. Nechce počítať kalórie na dovolenke a vo sviatky.
V nasledujúcich dňoch však začal znova písať jedlo, aby získal prehľad. Aj keď nie je časová tieseň, má svoj cieľ pevne na mysli: dostať sa pod hranicu 100 kíl a vyrovnať sa medzi 90 a 95 kilami. "Býval som lenivý a lenivý, teraz sa so svojou váhou cítim opäť dobre." To musí byť cieľ, povedal na začiatku môj lekár, “hovorí Eckl.
Teraz môže bez problémov nakupovať v bežných obchodoch
Veci, ktoré pre neho bývali ťažké, sú dnes oveľa jednoduchšie. Počnúc lezením po schodoch až po športový program. Navyše teraz môže bez problémov nakupovať opäť v bežných obchodoch a už nie v špeciálnych internetových obchodoch s veľkosťami od 3XL. "Teraz je XXL pre mňa zvyčajne príliš ďaleko." Nepotrebujem veľkosť L alebo M. Musíte však povedať, že teraz je oveľa jednoduchšie nájsť šik veci. Kedysi som si myslel: Vyzerá to ako stan. ““
V júli prešiel po práci na bicykli celkovo 400 kilometrov a pravidelne chodí do posilňovne zo svojho domova v Haunstetten na juhu Königsbrunnu. Opäť začal so svojim starým hobby inline hokejom: „V minulosti by som bol po práci príliš unavený na akýkoľvek šport a hrával by som na konzole. Dnes to funguje bez problémov. ““
Nový cieľ v tréningu: 75-kilometrová jazda na bicykli
Chce len takto pokračovať v nasledujúcom roku. S trénermi pravidelne diskutuje o nových tréningových plánoch vo fitnes štúdiu Fitz v Königsbrunne. Na bicykli si naplánoval túru k svojmu bratrancovi v Peißenbergu - čo je výzva nielen pre vzdialenosť 75 kilometrov, ale aj pre stúpanie.
A pri štarte augsburskej spoločnosti mieri na menej ako 40 minút. Minulý rok zvládol 6,3 kilometra za 47 minút: „Nestihol som všetko, tiež som rýchlo prešiel medzi nimi. Ale za to, že som sa na to začal pripravovať až začiatkom februára, som bol spokojný. “Keď bola FCA aréna v polovici, bolo prekonané aj moje slabšie ja, hovorí:„ Určite by som sa vrátil musel ísť na štart, vzdanie sa už nebolo ziskové. ““
Jeho tip na chudnutie: hľadajte rovnako zmýšľajúcich ľudí
Pre tých, ktorí chcú v Novom roku zhodiť kilá, má pripravený tip: hľadajte rovnako zmýšľajúcich ľudí. Sám znova a znova získaval novú motiváciu od trénerov a prostredníctvom svojej facebookovej stránky „Dnes to bolí, zajtra to funguje - skvelý chlap chudne“, kde pravidelne zverejňuje svoje pokroky a dostáva reakcie. Po chvíli sa pridal známy, ktorý tiež chcel zhodiť pár kíl: „Cvičením sme si vytvorili skutočne dobrých priateľov a teraz sa k nám dokonca pridáva jeho manželka,“ hovorí Eckl. Veľkou výhodou je, že môžete navzájom podnecovať, ak niekto nemá chuť cvičiť.
Jeho počiatočným dátumom nebol 1. január, ale skôr narodeniny jeho zosnulej matky, 1. október: „Ale novoročné predsavzatie môže fungovať aj vtedy, ak deň vnímaš ako štartovný výstrel,“ hovorí Eckl. Potom je však potrebných veľa vytrvalosti, fyzickej i psychickej.