Konjac práškový test, účinok, aplikácia; Štúdie (1120)

Napísané

Najčítanejšie

Posledná aktualizácia: 23. septembra 2020

Náš prístup

Vitajte v našom veľkom teste prášku konjac do roku 2020. Tu vám predstavujeme všetky produkty, ktoré sme testovali, podrobnejšie. Zostavili sme pre vás podrobné základné informácie a tiež sme pridali súhrn recenzií zákazníkov online.

Týmto spôsobom vám chceme dať nielen prehľad o prášku konjac, ale aj uľahčiť vaše nákupné rozhodnutie.

Odpovede na často kladené otázky nájdete aj v našej príručke. Na tejto stránke tiež nájdete niekoľko dôležitých informácií, ktorým by ste mali určite venovať pozornosť, ak si chcete kúpiť prášok konjac.

základné informácie v skratke

Konjac prášok je prášok vyrobený z ázijského koreňa konjaca. Toto obsahuje 40% glukomanánu. Jedná sa o vlákninu, ktorá dokáže vo vode absorbovať až 50-násobok svojej vlastnej hmoty.
Keďže ide o čisto rastlinnú látku, môžu k nej bez váhania vstúpiť vegetariáni aj vegáni.
Chudnutie sa dá dosiahnuť v krátkom čase pomocou prášku konjac. Môže tiež viesť k zníženiu chuti do jedla.

Konjac práškový test: Obľúbené redaktorky

Najlepší prášok konjac

Tento prášok konjac sa dá použiť na rôzne účely, napríklad ako zahusťovadlo pri varení alebo pečení. Je to čisto prírodný produkt bez akýchkoľvek prísad.

Užívateľ môže prášok používať podľa vlastného uváženia, ale výrobca pre dosiahnutie najlepších výsledkov odporúča dávku okolo 3 gramov denne.

Najlepšie kapsule konjac

Výrobok vyrobený v Nemecku obsahuje dávku chrómu, ktorá udržuje hladinu cholesterolu na dobrej úrovni a zároveň normalizuje hladinu cukru v krvi. Výrobca poskytuje na tento výrobok dokonca záruku spokojnosti.

Produkt, ktorý je svojimi vlastnosťami ideálny pre ľahšiu stravu. Užívateľ užíva dávku 4 gramy glukomananu denne. Je stopercentne vegánsky, pri výrobe sa používajú iba laboratórne testované suroviny, ktoré zodpovedajú vysokým štandardom kvality.

Sprievodca nákupom: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred nákupom prášku Konjac

Čo to vlastne je prášok konjac?

Koreň konjac je koreňom diablovho jazyka, krásnej rastliny z Číny.

Konjac prášok je látka, ktorá sa extrahuje z koreňa konjacu. Účinná látka, ktorú prášok obsahuje, sa nazýva glukomanan. Je to vo vode rozpustná vláknina, ktorá sa nachádza aj v mnohých ďalších potravinách.

Prísne vzaté, je to látka podobná škrobu tvorená rozvetvenými uhľohydrátovými reťazcami. Koreň konjacu sa skladá z rôznych zložiek. Platy sa však môžu líšiť.

Aké sú výhody prášku konjac?

Konjac prášok má tiež pozitívny vplyv na imunitný systém. Glukomanan posilňuje biele krvinky, ktoré chránia naše telo pred nežiaducimi votrelcami a bojujú proti baktériám, vírusom a iným patogénnym mikroorganizmom.

Nielen voda je viazaná koreňom konjacu, ale aj tuky. Konjac prášok absorbuje veľa tukov obsiahnutých v jedle, takže sa neukladajú v tele.

Pocit sýtosti

Pocit sýtosti spôsobený práškom konjac trvá oveľa dlhšie ako zvyčajne, pretože je na neho naviazané toľko vody a tuku. Vďaka tomu je prášok konjac ideálnym spoločníkom pri diéte. (1)

Dobré trávenie

Rovnako ako iná vláknina, aj glukomanany napučiavajú v črevnom trakte a stimuláciou pohybu črevných svalov zabezpečujú zlepšené pohyby čriev. Vďaka tomu má prášok konjac pozitívny vplyv na trávenie. (2)

Redukcia stresu

Konjac prášok môže tiež zabrániť poškodeniu buniek spôsobenému „oxidačným stresom“. Je to možné, pretože prášok môže zvýšiť vlastné antioxidanty v tele. (3)

Chuť do jedla

Štúdie zistili, že účinná látka glukomanan môže potlačiť chuť do jedla, pretože má priaznivý vplyv na hladinu grelínu. Obsah látky klesá po užití prášku konjac a potom zostáva nízky. (4)

Podpora diétami

Konjac prášok zaisťuje, že sa menej tuku vstrebáva a namiesto toho sa vylučuje. Je teda optimálnym spoločníkom v strave. (5)

Konjac prášok môže pomôcť pri diétach, pretože výrazne znižuje pocit sýtosti.
(Zdroj obrázku: Unsplash.com/ Bill Oxford)

Aké sú vedľajšie účinky prášku konjac?

Ak dôjde k prekročeniu dennej dávky, môžu to mať za následok vedľajšie účinky. Môžu to byť nasledujúce:

Problémy s gastrointestinálnym traktom
Nafukovanie
hnačka
bolesť brucha

Okrem toho, ak sú dávky príliš vysoké, môže glukomanan inhibovať absorpciu vitamínov rozpustných v tukoch, ako je vitamín D, vitamín E a vitamín K. Sú však mimoriadne dôležité pre naše zdravie, aby sa mohol oslabiť aj imunitný systém.

Ako optimálne dávkovať prášok Konjac?

Ako pomôcka na chudnutie sa odporúčajú najviac 3 gramy. Aby sa tieto optimálne vyvíjali, malo by sa ich po celý deň užiť 1 gram.

Ako správne užívať prášok konjac?

V práškovej forme

Ak sa užíva perorálne, odporúča sa dostatočné množstvo vody v kombinácii, pretože prášok môže pomerne rýchlo negatívne ovplyvniť dýchacie cesty. Tento nedostatok postihuje najmä ľudí s problémami s prehĺtaním.

Vo forme kapsúl

Pre ľudí, ktorí majú ťažkosti s prehĺtaním, sú kapsuly dobrou formou užívania prášku konjac. Sú bez chuti a dajú sa prijať zvlášť rýchlo v kombinácii s tekutinou.

Každému by však malo byť jasné, že prášok konjac sa môže v tele uvoľniť až po určitom čase. Dôvodom je skutočnosť, že prvá vec, ktorú musíte urobiť, je rozpustiť plášť kapsuly v oblasti žalúdka. Účinná látka sa potom môže rozšíriť do celého tela.

Rozmiešané v tekutinách

V práškovej forme je konjac obzvlášť všestranný. Látku je možné použiť na pečenie aj ako prísadu do nápojov. Dávkovanie sa navyše uskutočňuje individuálne, aby sa dalo vždy prispôsobiť optimálnemu množstvu pre príslušný účel.

Špeciálnym tipom je jeho pridanie do cmaru alebo ovocných štiav. Takto môžu vzniknúť chutné jedlá podobné pudingu, ktoré chutia veľmi dobre.

Ak zmiešate prášok konjac s cmarom alebo ovocným džúsom, vznikne hustá hmota, ktorú si môžete vychutnať ako puding alebo jogurt. S niektorými druhmi ovocia môžete jedlo ešte vylepšiť.
(Zdroj obrázku: Unsplash/Karina Hund)

Rozhodnutie: Aké druhy prášku konjac existujú a ktorý je pre vás vhodný?

Existujú dva spôsoby, ako odlíšiť prášok konjac:

Kapsuly
prášok

Čo sú to kapsule konjac a aké sú výhody a nevýhody?

Výhodou kapsúl, ktoré obsahujú prášok konjac, je skutočnosť, že nemajú vlastnú chuť. Ďalšou výhodou je, že ich nemusíte najskôr dávkovať. Vďaka tomu sú oveľa praktickejšie na cestách.

V prípade kapsuly sa však škrupina musí najskôr v tele rozpustiť, takže účinok sa vyvinie až potom.

Čo je prášok konjac a aké sú výhody a nevýhody?

Prášková forma umožňuje používať látku obzvlášť všestranne. Napríklad je možné použiť prášok na pečenie. Ďalšou výhodou je skutočnosť, že prášok sa na rozdiel od tabliet alebo kapsúl telom obzvlášť rýchlo vstrebáva. Kombinácia s tekutinou je však počas príjmu povinná.

Možné individuálne dávkovanie
Môže byť použitý rôznymi spôsobmi
Účinok nastáva pomerne rýchlo

Ak sa užíva perorálne, neodporúča sa ľuďom s ťažkosťami s prehĺtaním
Zakaždým znova podajte dávku

Kritériá nákupu: Tieto faktory môžete použiť na porovnanie a hodnotenie prášku konjac

V tejto časti vám ukážeme faktory, ktoré môžete použiť na vyhodnotenie a porovnanie prášku konjac. Ide o tieto body:

Prísady prášku konjac

Okrem čistého prášku konjac obsahujú niektoré produkty aj jednu alebo druhú prísadu, ktorá môže mať rôzne účinky na telo alebo psychiku. Preto je dôležité pred kúpou urobiť nejaký prieskum.

Jednou z najbežnejších prísad je stopový prvok chróm. To zvyšuje metabolizmus sacharidov, čo znamená, že väčšie množstvo sa dá skonzumovať za kratší čas. Takže ak je vaším cieľom chudnutie, môže sa prídavný chróm vo vašom prášku z konjacu ukázať ako prospešný.

Chróm má tiež vlastnosť ovplyvňovať využitie cukru a znižovať hladinu cholesterolu. Ale aj bez deficitov je prísada vhodná pre mnohých, pretože väčšina z nich má v tele príliš málo chrómu.

Niektoré z práškov Konjac majú aj ďalšie vitamíny. Napríklad vitamín B2 hrá dôležitú úlohu v metabolizme. Aj tu má veľa ľudí nedostatočnú ponuku, preto je doplnková látka vhodná aj pre mnohých.

Dávkovanie prášku konjac

Dávka účinnej látky v prášku konjac sa veľmi líši v obrovskej škále výrobkov. To, ako by malo byť dávkovanie, sa nedá zovšeobecniť, pretože ľudia sa líšia svojou genetickou predispozíciou a stravou.

Pokiaľ ide o kapsuly s vysokou dávkou, niektoré z nich obsahujú 3000 - 4000 mg účinnej látky v jednej kapsule. Ako už bolo spomenuté, sú vhodné iba pre ľudí s vysokým obsahom cholesterolu alebo cukrovkou (možné až 10 gramov denne).

Pri chudnutí sa kapsula obsahujúca viac ako jeden gram glukomananu môže dokonca ukázať ako nevýhodná.

Či už je to prášok alebo kapsula, optimálne množstvo na chudnutie je 1 gram účinnej látky glukomanan trikrát denne. Ak máte prášok konjac, ktorý má napríklad 40% glukomananu, mali by ste si vziať 2,2 gramu prášku.

Drobnosti: Fakty, ktoré stojí za to vedieť o téme konjakového prášku

V tejto časti vám chceme povedať všetko, čo potrebujete vedieť o konjakovom prášku.

Aké je historické pozadie prášku konjac?

Rastlina koreňa konjac, ktorá sa nazýva diabolský jazyk, je často používanou potravinou najmä v Ázii. Je známy najmä pre svoje množstvo škrobu. Získava sa z neho veľa rôznych potravín, napríklad múka konjak a želé.

Podľa súčasného stavu vedomostí nie je žiadna iná vláknina schopná viazať také veľké množstvo vody ako glukomanan.

Podľa výskumov sa rastlina objavila v čínskych oblastiach v druhom storočí pred naším letopočtom. Možno ho preto nájsť v rôznych bylinných knihách z tejto doby. Už pred 1 500 rokmi sa používal v ázijskej kuchyni, najmä ako plnivo, ako želé a ako zahusťovadlo.

Konjac prášok sa získava z koreňa konjac, ktorý sa pestuje v Číne. Droga, ktorá je rozšírená v Číne, sa teraz dostala aj do Európy.
(Zdroj obrázku: unsplash/Vivek Kuma)

Čo robí prášok konjac proti priberaniu?

Vláknina, podobne ako glukomanan, účinne pomáha zvyšovať objem potravy bez toho, aby ovplyvňovala množstvo energie. Inými slovami: pomer kalórií a objemu je pozitívne ovplyvnený.

Ako už bolo spomenuté, glukomanan sa dá efektívne použiť na zníženie telesnej hmotnosti. Látka má množstvo výhod, ktoré sa navzájom dokonale dopĺňajú. Jedným z nich je zrýchlený pocit sýtosti.

Tu obiehajú signály potláčajúce chuť do jedla znížením uvoľňovania hormónu ghrelinu. Ghrelin je hormón, ktorý stimuluje chuť do jedla. Ďalšou výhodou je skutočnosť, že glukomanán sa považuje za prebiotikum. Mastné kyseliny s krátkym reťazcom ovplyvňujú pocit hladu stimuláciou črevných stien k uvoľňovaniu hormónov potláčajúcich hlad, napríklad peptid YY (PYY).

Môže prášok konjac pomôcť pri cukrovke?

Bolo publikovaných viac ako 15 rôznych vedeckých štúdií týkajúcich sa glukomananu a cukrovky. V skutočnosti sa dá povedať, že látka má pozitívny vplyv na postihnutých. (6)

Pozitívny účinok sa dostaví oneskorením procesu vyprázdňovania v žalúdku. Sacharidy sa vstrebávajú, takže hladina cukru v krvi stúpa pomalšie ako zvyčajne. (7)

V časopise s názvom Diabetes Care bol uverejnený článok, v ktorom sa uvádza, že pridanie prášku konjac môže znížiť hladinu cukru v krvi. Konjac prášok preto môže pomôcť pôsobiť proti vysokej hladine cholesterolu a cukru v krvi.

Zdroj obrázkov: Wmei5881/123rf.com

Jednotlivé dôkazy (7)

1. V Vuksan, S Panahi, M Lyon, A L Rogovik, A L Jenkins, L A hlava. Viskozita predpätia vlákniny ovplyvňuje príjem potravy u dospievajúcich. Nutr Metab Cardiovasc Dis. September 2009; 19 (7): 498-503.
zdroj

2. L Marzio, R Del Bianco, M D Donne, O Pieramico, F Cuccurullo. Tranzitný čas z úst do céčka u pacientov postihnutých chronickou zápchou: Účinok glukomananu. Am J Gastroenterol. Augusta 1989; 84 (8): 888-91.
zdroj

3. Wen-Tzu Wu, Hsiao-Ling Chen. Konjac glukomanan a inulín systematicky modulujú antioxidačnú obranu u potkanov, ktoré kŕmili stravou bez tukov bez vlákniny. J. Agric. Food Chem. 2011; 59, 17, 9194-9200
zdroj

4. S Chearskul, W Kriengsinyos, S Kooptiwut, S Sangurai, S Onreabroi, M Churintaraphan, N Semprasert, W Nitiyanant. Okamžité a dlhodobé účinky glukomananu na celkový grelín a leptín pri cukrovke typu 2. Diabetes Res Clin Pract. Feb 2009; 83 (2), e40-2.
zdroj

5. C M Gallaher, J Munion, R Hesslink Jr, J Wise, D D Gallaher. Redukcia cholesterolu glukomananom a chitosanom je sprostredkovaná zmenami v absorpcii cholesterolu a vylučovaní kyseliny žlčovej a tukov u potkanov. J Nutr. November 2000; 130 (11), 2753-9.
zdroj

6. S Chearskul, W Kriengsinyos, S Kooptiwut, S Sangurai, S Onreabroi, M Churintaraphan, N Semprasert, W Nitiyanant. Okamžité a dlhodobé účinky glukomananu na celkový grelín a leptín pri cukrovke typu 2. Diabetes Res Clin Pract. Feb 2009; 83 (2), e40-2.
zdroj

7. Wen-Tzu Wu, Hsiao-Ling Chen. Konjac glukomanan a inulín systematicky modulujú antioxidačnú obranu u potkanov, ktoré kŕmili stravou bez tukov bez vlákniny. J. Agric. Food Chem. 2011; 59, 17, 9194-9200
zdroj