To je to, čo Diet Coke robí s vašim telom
Vieme, že nealkoholické nápoje ako cola, sóda a podobne sú nezdravé. Mnohí sa preto rozhodnú pre diétny koks, aby aspoň šetrili kalórie. Ale: bez cukru neznamená zdravé.
To sa stane s vašim telom, keď pijete Diet Coke:
1. Chute na jedlo
Štúdie Podľa kontroverzného sladidla v aspartáme Diet Coke môže 90 minút po konzumácii vyvolať chute na jedlo. To je opodstatnené produkciou inzulínu v našom tele.
Potom naše telo produkuje viac inzulínu v ústach, keď má sladkú chuť, ako je to s vodou. Pretože však chemické sladidlo neobsahuje cukor, inzulín nemá kam ísť a dochádza k hypoglykémii. To následne vyvoláva pocit hladu, pretože telo sa teraz snaží rýchlo využiť sacharidy a cukor.
Záver: Konzumáciou diétneho koksu jeme viac, ako keby sme toto sladidlo nekonzumovali.
2. Prírastok hmotnosti
Sladidlo obsiahnuté v Cola Light vás zbaví tuku? Rôzne štúdie Podľa sladidla má aspartam skutočne podporovať ukladanie tukov v tele (preto sa aspartám používa aj na výkrm zvierat).
Pozadie: Telo reaguje na sladké jedlá s nutkaním znižovať zvýšené množstvo kalórií. Pretože však v ľahkých výrobkoch nie sú žiadne kalórie, telo je zavádzané a zmierňuje nutkanie. Vďaka tomu sa už viac nepokúša odbúravať skutočné kalorické bomby - priberáme.
Ak sa teda pokúsite svoje telo oklamať diétnou colou, dosiahnete pravý opak. Ešte viac: Podľa organizácie American Heart Association (AHA) jedia dietetickí konzumenti coly viac kalórií ako tí, ktorí pijú klasickú sladkú colu.
„Prázdne kalórie sú kompenzované," vysvetľuje Christopher Gardener z AHA. „Po obede Light Cola si môžete popoludní dať ďalší kúsok koláča." Z psychologických dôvodov, pretože si po diétnom produkte doprajete pár kalórií navyše.
3. Riziko cukrovky
Podľa Americkej diabetologickej asociácie existuje súvislosť medzi konzumáciou diétneho koksu a cukrovkou typu 2. Podľa štúdie sa hovorí, že riziko vzniku cukrovky 2 sa zvyšuje o 67 percent, ak budete pravidelne piť diétnu colu.
4. Poškodenie nervov
Hovorí sa o tom vraj kvôli chemickému sladidlu aspartám, ktoré sa v kombinácii s kofeínom považuje za obzvlášť nebezpečné. Pokusy na zvieratách na potkanoch preukázali, že pravidelná konzumácia diétneho koksu môže nadmerne stimulovať neuroreceptory v mozgu a spôsobiť tak poškodenie nervov.
To vedie nielen k silným bolestiam hlavy, ale aj k nespavosti alebo dokonca úzkosti.
Potravinový úrad EÚ (EFSA) však uviedol všetko jasné: sladidlá nepredstavovali žiadne zdravotné riziká v obvyklých množstvách.
Ak však chcete byť na bezpečnej strane a urobiť niečo pre svoje zdravie, najlepšie je úplne sa vzdať nealkoholických nápojov. Lepšie: Vylúhovaná voda.