Konjugovaná kyselina linolová na chudnutie - Doplnky výživy

Čo je konjugovaná kyselina linolová (LAC)?

Konjugovaná kyselina linolová Je to prírodná látka, ktorá sa nachádza v mnohých potravinách a ktorá podľa mnohých štúdií dokáže znížiť tuk a zlepšiť svalovú hmotu v tele. Ak sa užíva ako doplnok stravy bez akýchkoľvek zmien v stravovacích alebo športových návykoch, nepomôže vám pri chudnutí, ale pri chudnutí. Využívajú ho najmä muži, ktorí chcú schudnúť a zároveň formovať svoje svaly, ale môžu byť veľmi užitočné pre kohokoľvek, kto má nadváhu a sedavý spôsob práce, pretože akékoľvek zvýšenie svalovej hmoty zvyšuje rýchlosť metabolizmu, čo má za následok spaľovanie kalórií navyše.

konjugovaná

Ako to funguje?

Väčšina odborníkov (okrem tých, ktorí vám chcú niečo predať) sa zhoduje, že najlepšie funguje diéta bez diéty, pri ktorej namiesto toho, aby ste jedli iba niektoré jedlá a zakazovali iné, jete menšie množstvo. rovnakých potravín. Samozrejme, ak žijete iba s pizzou, hranolkami a čokoládou, mali by ste niečo zmeniť. Ale z času na čas môžete zjesť malé dávky týchto potravín.

Ak je to tento typ stravovania, ktorý chcete dodržiavať, potom alk Môže vám pomôcť vo vašom pláne prispievaním k odbúravaniu tukov. Dr. Michael Pariza z University of Wisconsin-Madison verí, že „alk nespôsobuje zmenšenie tukovej bunky, ale bráni normálnym bunkám v priberaní. “

O účinkoch bolo vykonaných veľa štúdií alk. Jeden z nich, publikovaný v časopise Journal of Nutrition, ukázal, že tí, ktorí berú alk stratili priemerne o 3 kg viac tuku ako tí, ktorí užívali placebo tabletku. Vedci zistili, že je potrebné použiť asi 3 - 4 gramy alk každý deň, aby začala platiť. alk Nachádza sa v potravinách, najmä v mäse a mliečnych výrobkoch, ale doplnenie je nevyhnutné pre väčšinu ľudí, aby dosiahli odporúčanú dávku.

Zistila to ďalšia štúdia z Purdue University v Indiane alk zlepšil hladinu inzulínu u dvoch tretín pacientov s cukrovkou a mierne znížil hladinu glukózy v krvi a triglyceridov, čo naznačuje, že môže pomôcť udržiavať normálnu hladinu inzulínu. Ak trpíte cukrovkou, nezabudnite sa pred užitím doplnkov výživy poradiť so svojím lekárom.

Záver

Na chudnutie neexistujú nijaké magické pilulky, ale ak chcete trvale znížiť svoj telesný tuk, alk môže ti pomôcť. Pamätajte však, že jeho hlavným účinkom je premena tuku na svalstvo, ktoré nebude mať menšiu váhu. Vaše telo ale bude vyzerať slabšie a budete sa cítiť zdravšie, ak to urobíte, a to v kombinácii s kontrolovaným stravovacím plánom. konjugovaná kyselina linolová môže vám pomôcť dosiahnuť ideálnu hmotnosť.