Konkurenčná strava - výboj kulturistiky; konkurencia

Konkurenčná strava - absolutórium

z vysokoškoláci »20. novembra 2017 13:33

konkurencia

Raz som mal veľmi „hlúpu“ otázku a predpokladalo sa, že niekto robí pre svoju stravu ryžovo-kuracie mäso.

No potom má asi 1 - 2 g bielkovín na kg/okolo 30 g tuku a zvyšok sacharidov . povedzme spolu 2 500 kcal. zatiaľ je všetko dobré . potom len zdvihne a potom dôjde na vyloženie KH. Pretože väčšina jeho kcal pozostáva z KH, ťažko by prijímal kalórie s trochou bielkovín a tukov. Predpokladám, že pri vykládke by KH mala ísť na 0, príp?

je tuk alebo bielkovina potom vyvinuté tak, aby získalo nejaké kalórie, alebo ako na to?

Re: Konkurenčná strava - absolutórium

z xeratov »30. novembra 2017 10:22

Re: Konkurenčná strava - absolutórium

z Ebiator »30. novembra 2017 10:28

Robíte to iba 2 alebo 3 dni. Za ten čas neodídete len preto, že váš deficit je o niečo väčší ako v prípade inej diéty WK. Jedná sa o to, že telo spaľuje všetky uložené sacharidy z glykogénových zásob a tým ich vyprázdňuje.