Konopné semená mi pomáhajú ľahšie prekonať hormonálnu nerovnováhu - Mamica Urbana
Je tu dôležitejšia úloha ako dobre vychovať svoje deti. To na výchovu.
Konopné semiačka mi pomáhajú ľahšie prekonať hormonálnu nerovnováhu
Takmer rok a pol, od druhého tehotenstva a dojčenia, som si začala zvykať na hormonálnu nerovnováhu a ich účinky. Únava, vypadávanie vlasov, búšenie srdca, kožné problémy, zmeny hmotnosti a mnoho ďalších stavov všeobecne úzko súvisí s hormonálnou nerovnováhou, ktorá spôsobuje v mojom tele skutočný boj. A nielen moja, ale aj veľa žien, ktoré sú buď tehotné, počas menštruačného cyklu alebo v menopauze.
Prirodzeným spôsobom, ako obnoviť hormonálnu rovnováhu, je prijať vhodný výživový program a dokonca zmeniť svoj životný štýl. Pri zostavovaní optimálnej stravy na zabezpečenie hormonálnej rovnováhy je preto veľmi dôležité zahrnúť dostatok zelených a chudých bielkovín, znížiť množstvo sacharidov škrobu a zabezpečiť príjem dostatočného množstva omega mastných kyselín.
Dokonalý pomer mastných kyselín - podpora hormonálnej nerovnováhy
Konopné semená známe ako najvýživnejšia potravina na zemi obsahujú dokonalý pomer Omega 6: Omega 3 mastných kyselín 3: 1, čo predstavuje optimálny a potrebný pomer pre ľudské telo. Je dobre známe, že mastné kyseliny majú zásadnú úlohu pri produkcii hormónov, pri regulácii bolesti a zápalu a súčasne pri udržiavaní funkcie bunkovej membrány. Zvyčajne sa pri liečbe hormonálnej nerovnováhy odporúča dodržiavať opatrnú stravu, hlavný problém však nastáva pri dosahovaní ideálnej rovnováhy medzi mastnými kyselinami, pretože väčšina diét obsahuje príliš veľa kyselín Omega 6 a príliš málo mastných kyselín Omega 3. Je nevyhnutná adekvátna konzumácia Omega 6., ale vysoký obsah Omega 6 mastných kyselín spôsobuje tvorbu nadmerného množstva zápalových hormónov, ako je inzulín, a tým spôsobuje hypoglykémiu. Dostatočný príjem Omega 3 mastných kyselín tiež vytvorí regulačné hormóny, a tým reguluje zápalové hormóny.
V súčasnosti vedci preukázali, že PMS je viac než stav, ktorý sa prejavuje kombináciou fyzických a psychologických príznakov, ktoré sa vyskytujú v dňoch pred menštruáciou, a to hromadením napätia, úzkosti a frustrácie, ktoré sa prejavujú v reakcii na tieto pocity.
Pretože konopné semená obsahujú mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre myelínový štít, zabezpečujú zdravú štruktúru bunkových membrán a napomáhajú optimálnemu rozvoju mozgu a kognitívnych funkcií, a preto im počas týchto období ľahko prechádzajú. Ľudia, ktorých strava obsahuje konopné semená, sa navyše vďaka vysokému obsahu omega 6 a omega 3 mastných kyselín javia byť pokojnejší a šťastnejší v dôsledku vplyvu mastných kyselín na hormonálne systémy.
Zelené zdravie z konopných semien
Konopné semená je primeraným zdrojom zdravia pri vytváraní stravovacích návykov vhodných na kontrolu hormonálnej nerovnováhy aj na zmiernenie prejavov predmenštruačného syndrómu a menopauzy. Konopné semená sú jediné semená tohto typu, ktoré obsahujú kyselinu gama-linolovú (GLA), ktorá pomáha regulovať hormonálnu rovnováhu a podporuje zdravie po zavedení menopauzy.
Chuť konopných semien je podobná chuti borovicových alebo slnečnicových semien, líši sa bohatým obsahom bielkovín, 31% kompletných bielkovín so všetkými esenciálnymi aminokyselinami a ideálnym pomerom Omega 6 a Omega 3 mastných kyselín.
O konopných semenách som sa dozvedel pri uvedení rady CANAH na trh. Odvtedy ich začleňujem do svojej každodennej stravy. Semená sa dajú konzumovať rôznymi spôsobmi, ako sú: zeleninové a ovocné šaláty, musli, pekárske výrobky, recepty na cestoviny a ryžu atď. Naučte sa v sieťach Canah, ako môžete mať zdravú stravu s minimálnym úsilím a maximálnou tvorivosťou.
Petržlenová vňať s lúpanými konopnými semiačkami
- 2 zväzky nadrobno nasekanej čerstvej petržlenovej vňate
- 2 nakrájané paradajky
- 1 zväzok zelenej cibule alebo 1 na kocky nakrájaná červená cibuľa
- 1 šálka očistených konopných semien
- šťava z 1/2 citróna
- 2 lyžice konopného oleja
Všetky ingrediencie zmiešajte v šalátovej miske a nechajte pol hodiny v chladničke. Pšenicu je možné nahradiť pohánkou namočenou vo večerných hodinách až do rána.
Ak som vás presvedčil a chcete ich otestovať, konopné semiačka sú dostupné v 300 g prírodnom alebo ekologickom certifikáte s cenami od 22 lei. Pre viac informácií navštívte www.canah.com a stránku na Facebooku.
Alebo sa môžete zapojiť do súťaže!
Vyhrajte vrece konopných semienok CANAH. Odpovedzte, tu na blogu, do 30. januára 2014, otázka: Ako chutia konopné semienka? Víťaza vyberie Random. Úspech!