Konopné semená - opojne dobrá spoločnosť nu
Konopné semiačka - omamne dobré?
Chcete zostarnúť, ale napriek tomu zostať dlho krásna? Potom je to „otvorené ústa, dovnútra konopné semiačka, buď mladší!“ No nefunguje to tak jednoducho. Ale trendy zázračné semiačka vám môžu stále pomôcť zostať dlhodobo zdraví a zachovať si vzhľad mladých v srdci. Tu je rýchly pohľad na pozadie jednej z našich hlavných ingrediencií pre nucao.
Konopné semená: nutričné hodnoty
Každý, kto si prečíta výživové hodnoty konopných semien, je spočiatku často šokovaný - toľko kalórií! A toľko tuku! To nemôže byť zdravé!
Nesprávna myšlienka 🙂 Aj keď sú konopné semená veľmi kalorické, obsahujú veľa vitamínov, nenasýtených mastných kyselín a sú tiež dobrým zdrojom bielkovín. Svoje meno teda plnia ako superpotravina.
Nutričné hodnoty pre lúpané konopné semená na 100g
| Kalórie | 553 kcal |
| bielkoviny | 31g |
| sacharidy | 9 g |
| z toho cukry | 1,5 g |
| Vlákno | 4 g |
| tučný | 49g |
| Nasýtený tuk | 4,5 g |
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 5 g |
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 38 g |
Vitamíny a minerály
| železo | 14mg |
| draslík | 860mg |
| vápnik | 145mg |
| horčík | 483mg |
| fosfor | 1 160 mg |
| zinok | 7mg |
| Vitamín A | 3 800 IU * |
| Vitamín B1 | 0,4 mg |
| Vitamín B2 | 0,11 mg |
| Vitamín B3 | 2,8 mg |
| Vitamín B6 | 0,12 mg |
| Vitamín D | 77,5 IU * |
| Vitamín E. | 90mg |
- * IU znamená medzinárodná jednotka. 400 IU = 10 mikrogramov (0,01 mg)
Profil aminokyselín
| Alanín | 1,28 g |
| Arginín | 3,10 g |
| Kyselina asparágová | 2,78 g |
| Cysteín | 0,41 g |
| Fenylalanín | 4,57 g |
| Glutamín | 1,14 g |
| Histidín | 0,71 g |
| Isoleuchin | 0,98 g |
| Leucín | 1,72 g |
| Lyzín | 1,03 g |
| Metionín | 0,58 g |
| Penylalanín | 1,17 g |
| Prolín | 1,15 g |
| Serín | 1,17 g |
| Treonín | 0,88 g |
| Tryptofán | 0,20 g |
| Tyrozín | 0,86 g |
| Valine | 1,28 g |
Dobré pre vaše zdravie: konopné semená a ich účinky
Už sme to v úvode dráždili: Konopné semiačka vás robia mladými, krásnymi a zdravými - ale prečo a čo sa presne stane vo vašom tele, keď budete pravidelne jesť konopné semená?
- Konopné semiačka majú protizápalové účinky
- Môže zabrániť cukrovke
- sú plné antioxidantov
- majú regulačný účinok na hormonálnu rovnováhu
- podporovať dobrý spánok
- sú nabité množstvom vitamínov
- môže zabrániť kardiovaskulárnym problémom
Pretože by ste nám samozrejme nemali slepo dôverovať a jednoducho nám veriť, niektoré efekty sme tu vysvetlili podrobnejšie:
Konopné semienka zabraňujú zápalu
Malé semienka sú plné antioxidantov - sú to skutočne dobrí priatelia nášho imunitného systému, pretože chránia naše bunky pred poškodením a degeneráciou (zmeny v genóme bunky).
Napríklad zachovaním prirodzeného mechanizmu kontroly a opravy sa proces starnutia spomalí a riziko rakoviny sa zníži. Zároveň sa dajú zmierniť zápalové ochorenia, ako je artritída alebo reumatizmus.
Pri cukrovke konajte preventívne
Vzácnu kyselinu gama-linolénovú nájdeme v konopných semenách, ktoré napríklad pôsobia proti cukrovke.
Konopné semienka sú navyše plné vlákniny, vďaka čomu stúpa hladina cukru v krvi len pomaly - môže to mať pozitívny vplyv aj na cukrovku.
Konopné semiačka majú pozitívny vplyv na vašu hormonálnu rovnováhu
Kyselina gama-linolová dokáže ešte viac: Má regulačný účinok na hormonálnu rovnováhu a môže mať pozitívny vplyv na funkciu štítnej žľazy, pankreas, depresie a dokonca aj na PMS - vďaka čomu sú naše nucao tyčinky dvakrát tak dokonalým dobovým občerstvením 🙂
Ruku na srdce: získajte konopné semená vysoko?
Nie, semená konope vás nedostanú vysoko. Neobsahujú THC, a preto nemajú žiadne opojné účinky. Sú schválené ako potraviny a úplne neškodné 🙂
Stručná história rastliny konope
Cannabis sativa, latinský názov pre skutočnú konopnú rastlinu, z ktorej konopné semená pochádzajú, núti väčšinu z nás myslieť na kĺby, feťáky alebo Jamajku priamo. Možno všetko súčasne. Ale nebojte sa: semená konope vás nedostanú vysoko. Pretože semená pochádzajú z rastlín, z ktorých bol vyšľachtený intoxikant THC.
Konope je jednou z najstarších užitočných rastlín na svete a vždy ľuďom ponúkalo rôzne využitie. Pozitívne vlastnosti konope a samotnej rastliny však, bohužiaľ, ustúpili do úzadia, keď bol v 20. storočí v priebehu 20. storočia zakázaný v mnohých krajinách západného sveta. Medzitým je však konope opäť na výslní a ako „superpotravina“ je čoraz dôležitejšou súčasťou modernej zdravej výživy.
Čo robiť so semenami konope: recepty a použitie
Ste presvedčení o zázračných? Môžete ich ľahko integrovať do svojej predchádzajúcej stravy, aby ste mohli využívať ich účinky:
- Snack na lúpaných konopných semiačkach len tak.
- Pridajte ich ako polevu do svojho müsli alebo šalátu.
- Rozmixujte ich na nátierky alebo pestá.
- Pečieme ich v cestíčku na chlieb alebo koláč.
- Doprajte svojmu smoothie alebo proteínovému kokteilu to isté pomocou niekoľkých konopných semiačok.
- Alebo ich pridajte do cestovín, polievok alebo dresingov.
Uvidíte, fantázii sa medze nekladú. 🙂
Po dlhom zákaze sú konopné semená opäť na vzostupe ako superpotravina. Bielkoviny, mastné kyseliny, antioxidanty, minerály a vitamíny poskytujú konzumácii výživných granúl veľa zdravotných výhod. Chceli sme to urobiť zvlášť ľahké a chutné pre vás (a nás;)) a kombinovali sme to so surovou čokoládou v našich tyčinkách - môžete to vyskúšať tu.