Konopný olej - výhody pre pokožku a telo
Konopný olej, ktorý sa používa v kuchyni alebo na ošetrenie kožných problémov, sa v posledných rokoch stal vážnym konkurentom olivového oleja. Dnes je známa už viac ako 5 000 rokov, pričom konopné semená sa v starej Číne používali na upokojenie zápalov a obnovu tela. Ale tento typ oleja má tiež výhody pre pokožku.
Štúdia z roku 2014 1 o lipidovom profile oleja z konopných semienok zistila, že je bohatý na zdravé oleje a esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny vrátane Omega 3 a Omega 6. Mastné kyseliny, ktoré získavame z potravy, sú nevyhnutné pre správne fungovanie všetky systémy tela. Konopný olej má viac ako 75% Omega 3 a Omega 6 mastných kyselín v pomere 3: 1, považovaných za optimálny výživový pomer.
Konopný olej je tiež bohatým zdrojom kyseliny gama - linolénovej (AGL), čo je druh Omega 6 mastných kyselín a ďalších živín: vitamín E, vitamín B1, vitamín B2, vitamín B6, vitamín C, vápnik, horčík, síra, draslík, železo, zinok, mangán, fosfor, lecitín a karotén.
Konopný olej a kožné problémy
Konopný olej je mimoriadne výživný a môže byť obzvlášť užitočný pre pokožku. Vitamíny a mastné kyseliny v tomto oleji vám môžu pomôcť udržiavať zdravú pokožku a predchádzať vyrážkam (akné, ekzémy atď.). Vďaka veľkému množstvu mastných kyselín je olej vynikajúcou voľbou pre výživu pokožky a jej ochranu pred zápalmi, oxidáciou a inými príčinami starnutia.
Autori štúdie z roku 2014 poznamenávajú, že súčasná aplikácia konopného oleja posilňuje pokožku a zvyšuje jej odolnosť voči možným infekciám. Autori tiež naznačujú, že konopný olej môže byť užitočnou liečbou pri mnohých kožných problémoch, ako sú: ekzémy, dermatitídy, psoriáza, kŕčové ekzémy, lišajníky, zápalové ochorenia kože a ružovka. Tieto výhody sú pravdepodobne spôsobené veľkým množstvom prospešných tukov a ďalších zlúčenín nachádzajúcich sa v tomto type oleja.
Konopný olej a zápal
Štúdia 2 z roku 2011 naznačuje, že pridanie zdrojov Omega 3, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v konopnom oleji, do vašej stravy, môže znížiť zápal. Zápal môže prispievať k rozvoju chorôb, ako sú rakovina a srdcové choroby.
Konopný olej a srdce
Štúdia z roku 2014 3 dospela k záveru, že sa zdá, že zvýšenie kyseliny alfa-linolénovej, jednej z mastných kyselín v konopnom oleji, znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Táto mastná kyselina, ktorú lekári nazývajú kyselina linolénová, je tiež prítomná v rybích olejoch a ľanových semienkach.
Konopný olej a mozog
Obsah mastných kyselín v konopnom oleji môže byť tiež prospešný pre mozog, pretože na svoje správne fungovanie potrebuje veľa zdravých tukov. Štúdia z roku 2014 4 ukázala, že konopný olej obsahuje polyfenoly, ktoré môžu hrať dôležitú úlohu pri ochrane mozgu.
Konopný olej a hormonálna aktivita
Štúdia z roku 2011 5 ukázala, že fyzické a emočné príznaky spojené s predmenštruačným syndrómom sú spôsobené citlivosťou na hormón prolaktín, ktorá môže súvisieť s nízkou hladinou prostaglandínov. A kyselina gama-linolová (GLA) v konopnom oleji pomáha produkovať prostaglandíny. Štúdia ukázala, že ženy s PMS, ktoré užívali 210 mg GLA, mali znateľný pokles symptómov. Rovnaká GLA má dôležitú úlohu pri prevencii komplikácií počas menopauzy.
Odporúčaná denná dávka
Bez ohľadu na to, či ho konzumujete ako taký alebo v rôznych prípravkoch, odporúča sa konzumovať maximálne 1 - 2 polievkové lyžice denne (10 - 20 ml). Odporúča sa tiež porozprávať sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že tento druh oleja nezasahuje do liekov, ktoré užívate.
Bibliografia:
1 Štúdia „Konopný olej (Cannabis sativa L.): Analytická a fytochemická charakteristika nezmýdelniteľnej frakcie“, autori S.
Montserrat-de la Paz, F. Marín-Aguilar, M. D. García-Giménez, M. A. Fernández-Arche, dátum 15. januára 2014