Konopný proteín - Aký zdravý je konopný proteín - Vegan Vibes
"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" V obľúbených položkách "," added_icon ":"
Konope? Nie, ďakujem, nefajčím, okrem toho nie som hippies a nemám rád ani kaviarne. To by bola v skutočnosti nesprávna odpoveď, pokiaľ ide o konopný proteín. Konopná rastlina, bohužiaľ, nemá u nás najlepšiu povesť, pretože väčšina ľudí si ju okamžite spojí s „omamnými látkami“. Ale teraz je čas to úplne vyčistiť, pretože konopný proteín je jedným z najcennejšie zdroje bielkovín vôbec. Zistil som pre vás, prečo by ste mali prášok jednoznačne zahrnúť do svojej každodennej stravy.
Čo je prášok z konopného proteínu?
Na rozdiel od srvátkového proteínu je prášok z konopného proteínu vysoko kvalitný vegánsky proteín viac ako 50% obsahu bielkovín, ktorý sa získava zo semien rastliny. Konope bolo jednou z prvých plodín a pôvodne sa pestovalo v amerických kolóniách. Vedcom sa podarilo dokázať, že kultivovaná rastlina má už 12 000 rokov. Konopný prášok je vyrobený z priemyselného konope a obsahuje iba malé, zanedbateľné množstvo THC (tetrahydrokanabiolu). THC je psychoaktívna látka z kanabisu, ktorá môže byť opojná. Zahrnutý je obsah THC v odrodách pestovaných na vlákno a na osivo
| energie | 363 kcal |
| tučný | 10,8 g |
| z toho nasýtené | 1,07 g |
| sacharidy | 6,13 g |
| z toho cukry | 5,59 g |
| Vlákno | 23,42 g |
| bielkoviny | 48,52 g |
| soľ | 0,3 g |
Ako chutí konopný proteín
Organický konopný proteínový prášok má mierne orieškovú chuť, ktorá pripomína slnečnicové semienka a je ideálny pre všetky druhy bielkovinových smoothies a občerstvenia. Skúste len ten môj Proteínový smoothie Nutella, Jahodové smoothie alebo Avokádový banánový proteínový smoothie.
Organický konopný proteín pre zdravé telo
Vysoký podiel vlákniny v konopnom proteínovom prášku podporuje a dlhší pocit sýtosti a môže tak pôsobiť proti chuti na jedlo. Chuť do jedla sa zníži na zdravú úroveň a to udržateľné chudnutie môže upraviť. DGE (Nemecká spoločnosť pre výživu) odporúča denný príjem najmenej 30g vlákniny. Najčastejšie sa samozrejme nachádzajú v orechoch, zrnách, strukovinách, ovocí a zelenine. Rafinácia, spracovanie a varenie potravín odstraňuje a rozkladá vlákninu v potravinách. Konopný proteínový prášok je spracovaný šetrne a všetky cenné zložky sú konzervované.
Organický konopný proteín pre viac energie
Cítite sa slabí a unavení? Potom je najvyšší čas na časť konopného proteínu, pretože superpotravina ho pre ľudí má ideálny pomer esenciálnych mastných kyselín. Absorbujú sa ako triglyceridy, oxidujú sa a premieňajú na energiu. Dostatočný prísun spomínaných mastných kyselín má zmysel, najmä pre ľudí, ktorí sú veľmi aktívni. Pozadie je v tom, že hladina cukru v krvi klesá a metabolizmus sa pri fyzickej námahe zrýchľuje. Telo potom môže získať potrebnú ďalšiu energiu z mastných kyselín.
Biologická hodnota konopného proteínu
Biologická hodnota (BW) je pravdepodobne najznámejšou metódou na stanovenie kvality bielkovín v potravinách. BW je mierou toho, koľko bielkovín prijatých z potravy sa môže premeniť na telu vlastné bielkoviny. To, ako vysoká je biologická hodnota, určuje predovšetkým zloženie aminokyselín v potravine. Čím vyšší je obsah esenciálnych aminokyselín a čím viac proteinogénnych aminokyselín, tým je bielkovina lepšie klasifikovaná.
Konopný proteín je veľmi ľahko stráviteľné vegánsky proteín a jedinečný svojim bielkovinovým zložením, pretože je veľmi podobný telu podobnému proteínu. V zásade obsahuje aj dva typy bielkovín 65% globulín edestin a do 35% albumínu, nazývané aj globulárne proteíny. Tieto sa ľahko rozpúšťajú, a preto sú ideálne použiteľné pre ľudí.
- albumín je prvotriedny rastlinný proteín porovnateľný s proteínom živočíšneho vajíčka. Je však rastlinného pôvodu, a preto je ideálny pre vegánov. Je tiež vynikajúcim zdrojom antioxidantov.
- Globulin edestin Jedná sa o tretí najbežnejší zdroj bielkovín v našom organizme. Tvoria protilátky, ktoré chránia náš imunitný systém a v našej krvnej plazme preberajú množstvo úloh. Napríklad sú zodpovedné za zrážanie krvi alebo transport železa. Konopný prášok je preto vynikajúcim spôsobom, ako vám poskytnúť vysoko kvalitný, ľahko stráviteľný proteín.
Kde si môžem kúpiť dobrý prášok z konopného proteínu?
Vegánsky proteínový prášok v kvalite surových potravín si môžete kúpiť v mnohých supermarketoch a online obchodoch. Produkt by mal pochádzať z kontrolovaného organického pestovania, aby nebol kontaminovaný škodlivými látkami. Na rozdiel od srvátkového proteínu je konopný proteín 100% vegánsky a bez lepku. Vysoko kvalitný konopný proteín napríklad obsahuje aj CHACA SKINNY (reklama ako značka), ktorú môžem vrelo odporučiť.
Ako najlepšie môžem použiť prášok z konopného proteínu?
Keďže ide o surové jedlo, nemalo by sa ohrievať nad 42 stupňov. Preto sa najlepšie hodí k smoothie, surovým občerstvením alebo omáčkam.
Máte skúsenosti, návrhy alebo otázky týkajúce sa konopného proteínu? Potom neváhajte napísať príspevok do dolnej časti poľa pre komentár.