Kontrastná sprcha pre regeneráciu svalov VÝKONNÝ DOKUMENT

Jeden z najteplejších Regeneračné metódy pre vaše svaly, pre svalový systém - to znamená, že keď sú svaly vyčerpané - jedna z najlepších metód regenerácie, o ktorej viem, že nestojí veľa peňazí, je jedna Kontrastná sprcha.

To znamená, že všetka krv sa čerpá znova a cez svaly na povrch tela. A tým, že urobíme niekoľko cyklov, máme veľmi, veľmi dobrý Krvný obeh zo svalu. Krv dovnútra, krv von, krv dovnútra, krv von. A vďaka tomu môžeme transportovať veľa medziproduktov metabolitov - nie produktov rozkladu, ale medziproduktov tvorby svalovej energie, čo je veľmi, veľmi dobré pre regeneračné schopnosti. Kontrastná sprcha. Vyskúšaj to. 1 minúta studená, 1 minúta teplá. Jedna z lepších metód na zotavenie svalov, ktorú poznám. Ak máte akékoľvek ďalšie návrhy alebo otázky týkajúce sa kontrastnej sprchy, napíšte to do komentárov a čoskoro sa uvidíme.

Gerrit Keferstein je lekár špecializovaný na výkonovú a funkčnú medicínu. Je známy najmä vďaka svojej práci na optimalizácii zotavenia a adaptácie u elitných športovcov.

---