Kontrola hmotnosti v tehotenstve - Lexikón pre lieky a zdravie

Téma hmotnosti hrá v tehotenstve dôležitú úlohu. Je v poriadku pribrať desať kilogramov? Aký prírastok hmotnosti je normálny, príliš veľký alebo príliš malý? Lekári stále vedú Kontroly hmotnosti počas tehotenstva od. Hlavným dôvodom je to, že budúca matka neohrozuje zdravie svojho dieťaťa.

Obsah

Prečo je prírastok hmotnosti nevyhnutný

hmotnosti

Faktom je, že ženy budú počas tehotenstva priberať. Tento proces predpokladá príroda. Telo rastie, mení sa a v konečnom dôsledku musí zabezpečiť, aby druhej osobe dodávali živiny. Prírastok hmotnosti sa skladá z týchto zložiek:

  • Hmotnosť dieťaťa - pri narodení - je v priemere 3 300 gramov (+3,3 kilogramu).
  • Maternica priberá asi 900 gramov (+0,9 kilogramu)
  • Priemerná hmotnosť placenty je okolo 600 gramov (+0,6 kilogramu).
  • Prsia tehotných žien sú v priemere o 400 gramov ťažšie (+0,4 kilogramu) a objem krvi sa zvyšuje na približne 1 200 gramov (+1,2 kilogramu).
  • Telo tiež obsahuje viac tekutín (asi 2 600 gramov + 2,6 kilogramu) a potrebuje viac tukových zásob (asi 2 500 gramov + 2,5 kilogramu).

Všetky tieto faktory spôsobujú priberanie, ktoré sa pohybuje v priemernom rozmedzí 11,5 kilogramu. Toto je však priemerný prírastok hmotnosti; skutočné odporúčané zvýšenie hmotnosti stanoví lekár. To závisí od indexu telesnej hmotnosti (BMI) a počiatočnej hmotnosti tehotnej ženy.

Koľko môžu tehotné ženy získať?

Obezita v tehotenstve

Ak žena s nadváhou alebo obezitou otehotnie, mala by svojej hmotnosti venovať väčšiu pozornosť. V konečnom dôsledku nadváha tiež zvyšuje riziko rôznych komplikácií. Z tohto dôvodu je vhodné pred narodením dieťaťa schudnúť, aby ste sa vyhli mnohým rizikám a komplikáciám.

Pretože ľudia s nadváhou alebo obezitou majú automaticky zvýšené riziko zápalu placenty alebo zvýšené riziko malformácií u dieťaťa (funkčné poruchy orgánov alebo poruchy neurálnej trubice).

Občas musia ľudia s nadváhou alebo obezitou podstúpiť cisársky rez alebo môže dôjsť k poraneniu dieťaťa, pretože deti s nadváhou a obezitou sú výrazne ťažšie a väčšie. Niekedy sa zvyšuje aj riziko spontánnych potratov, metabolických porúch, preeklampsie a tehotenskej cukrovky.

Ultrazvukové vyšetrenia je tiež možné vykonávať iba za sťažených podmienok (najlepšie iba vaginálne ultrazvukové vyšetrenia, pretože pomocou brušného ultrazvuku nie sú možné žiadne snímky) alebo je automaticky zvýšené napätie na šľachy, svaly a kĺby.

Štúdie tiež preukázali, že matky s nadváhou alebo obezitou pripravujú pôdu pre to, aby sa ich vlastné dieťa stalo obéznym. Či je nadváha dieťaťa skutočne „vopred určená“ alebo „tvarovaná“ v maternici, sa nedá povedať na 100 percent.

Kontrola hmotnosti napriek chute - tipy na výživu

Nakoniec je vhodné dopriať si primeranú stravu a nie nevyhnutne jesť „pre dvoch“. Tehotné ženy potrebujú v priemere 2 500 kalórií denne - vyšší príjem kalórií automaticky zvyšuje prírastok hmotnosti. Asi desať percent kalórií by malo pochádzať z bielkovín.

Patria sem ryby, mäso a strukoviny. 35 percent potrebných kalórií by sa malo získavať z rôznych mliečnych výrobkov (syr, maslo, olej, orechy). Sacharidy by mali ženám dodať 55 percent kalórií, ktoré potrebujú. Patria sem zemiaky, ryža, obilniny, cestoviny a chlieb). Samozrejme, že to nebolí, ak tehotná žena každú chvíľu zje čokoládu alebo iné sladkosti. Malo by sa to však sledovať s mierou a cieľom.

Ženy by mali počas tehotenstva konzumovať hlavne celozrnné výrobky. Zdravá výživa vám nielen pomáha cítiť sa sýty, ale pomáha vám aj udržať váhu na uzde. Rýchle občerstvenie, dezerty a „nezdravé občerstvenie“, ako sú čipsy, by sa preto mali jesť iba zriedka - v prospech tela a tiež pre zdravie dieťaťa. Každý, kto trpí plynatosťou, by mal byť opatrný, aby nekonzumoval žiadne potraviny, ktoré spôsobujú plyny.