Kontrola kalórií na vianočnom trhu JETE CHYTREJŠIE

jete

Vianočné trhy sú otvorené od minulého pondelka. Početné stánky vás lákajú na sladké alebo slané pochúťky. Skutočný test na kyslosť pre tých, ktorí majú na pamäti kalórie: Pretože veľa občerstvenia z vianočného trhu sú skutočné lapače kalórií. EAT SMARTER odhalí, koľko kalórií je v ktorých pochúťkach.

bratwurst

Bravčová klobása obsahuje 38 gramov tuku, a preto je skutočnou tukovou bombou. Potom je tu tuk na vyprážanie. Tým sa vytvorí menej kladné saldo vo výške cca. 437 kalórií na klobásu. Bratwurst je teda skôr hlavné jedlo a nie občerstvenie. Tip: nabudúce vyskúšajte teľaciu klobásu. S 35 gramami tuku je o niečo ľahší ako bravčová klobása a poskytuje v priemere o 30 kalórií menej.

Reibekuchen

Zemiakové placky znejú v skutočnosti relatívne zdravo: zemiaky dodávajú vitamín C a dodávajú telu draslík. Napriek tomu môžu byť zemiakové placky skutočným výkrmom. Počas prípravy zvyčajne plávajú v tuku. Takže má jednu porciu pozostávajúcu z troch nárazníkov, 380 kalórií. Tuk navyše môže spôsobiť, že zemiakové placky sú ťažko stráviteľné.

pečené jablko

Iba vďaka 90 kalórií na 100 gramov je pečené jablko na vianočnom trhu takmer neškodnou pochúťkou, ktorá obsahuje dokonca niekoľko vitamínov a minerálov. Tip: Vyhýbajte sa vanilkovej omáčke, pretože poskytne asi 50 kalórií navyše.

Pražené mandle

Tieto malé dobroty majú všetko: 100 gramov pražených mandlí poskytuje asi 100 gramov 600 kalórií a 50 gramov tuku. Tip: Nesnažte sa jesť mandľové vrecúško naraz, ale doprajte si iba pár mandlí denne.

Pečené gaštany

Pečené gaštany sú nízkokalorickou alternatívou k praženým mandliam a iným orechom. Obsahujú iba na 100 gramov 192 kalórií a niečo pod 2 gramy tuku. Okrem toho sú vďaka množstvu vlákniny a škrobu inteligentným plnidlom.

perník

Predvianočné obdobie bez perníkov? Nemožné! Ale s asi 6 gramami tuku a asi 124 kalórií na perník, treba si ich vychutnať s mierou.

Makrónky

Makrónky sa skladajú hlavne z cukru, vaječného bielka a mandlí. Preto 100 gramov tohto pečiva obsahuje cca 300 kalórií a asi 16 gramov tuku.

Vianoce stollen

100 gramov vianočných štafiet doručí okolo 340 kalórií a 15 gramov tuku. Dôvodom vysokých hodnôt je marcipán: Z vianočného chleba urobí skutočnú kalorickú bombu.

Návšteva vianočného trhu môže pridať veľa kalórií. Existuje však aj ľahšia cesta. EAT SMARTER odhaľuje, ako sa cez vianočné obdobie dostanete štíhli aj napriek sladkým zvodcom a výdatným výkrmom.