Kontrolný zoznam 10 najväčších chýb pri chudnutí
1 Kontrolný zoznam 10 najväčších chýb - chudnutie 1
4 Chyba č. 3: Myslím si, že správna strava ma tam dostane. Zakaždým, keď začujem slovo diéta (alebo ho zadáte tu na klávesnici), je mi zima chrbtica. Pretože si myslite sami: Na čo myslíte, keď držíte diétu? Myslíte si, že by ste mohli niečo jesť? Cítiť sa pohodlne Mať sa skvele? Nie, to určite nie! Prinajmenšom je to pre mňa takto: Ak myslím iba na stravu, potom túžim, aby som konečne zvládla diétu a konečne mohla opäť normálne jesť. Myslím, že si len všímate, kde je chyba, že? Pri diéte je jojo efekt prakticky nevyhnutný! Pretože dlhodobo nemeníte svoje stravovacie návyky. Namiesto toho by som vám radšej ukázal, ako sa proces chudnutia necíti na chudnutie, ale skôr na chutné jedlo po ďalšom, ktorého sa nemôžete nabažiť.;) 4
7 Chyba č. 6: Dúfam v zázračný liek a po jedinej skratke k vysnívanej postave Aspoň to sľubuje nespočetné množstvo programov na chudnutie a výrobcov niektorých zázračných piluliek na trhu. Možno ste tomu predtým prepadli? Zlou správou je, že ani po 7 rokoch chudnutia som stále nenašiel to jedno zázračné riešenie, vďaka ktorému schudnete 20 kíl za 3 týždne. A to hovoríme iba o ZDRAVÝCH riešeniach a žiadnom radikálnom úbytku vody a svalov. Dobrá správa je, že som pre vás našiel riešenie, ktoré vás tam stále rýchlo dostane, ale je stopercentne zdravé a úplne udržateľné. Pretože aké dobré je, ak s ďalšou zázračnou liečbou zhodíte 5 kíl za 3 týždne, ale potom už len o 2 dni máte všetko späť? A to nie je všetko: čo keď vás dokonca chorí? Namiesto toho poďme spolu cestou, pomocou ktorej môžete rýchlo dosiahnuť svoju vysnívanú postavu, ale úplne zdravú (aby vaše krvné hodnoty atď. Boli potom ešte lepšie ako predtým) a udržateľne bez jojo efektu! 7.
8 Chyba č. 7: Jedávam pravidelne nízkotučné diétne výrobky. Týmto bodom sa budeme zaoberať 10. deň 14-denného kurzu zrážania tukov. Najskôr však v skratke: Naše telo POTREBUJE vysoko kvalitné tuky, aby udržal metabolizmus tukov na plné obrátky. Preto: Keď budete nabudúce stáť pred rozhodnutím, či si vezmete verziu s nízkym obsahom tuku alebo hladinu plnotučného tuku, určite si vyberte hladinu plnotučného tuku! Presne koľko tuku by ste mali zjesť, na čo si musíte dať pozor a ktoré skvelé recepty si s ním môžete pripraviť, sa budeme zaoberať 10. dňom 14-denného rýchlokurzu spaľovania tukov a potom samozrejme podrobne 60-dennému intenzívnemu koučingu. 8.
9 Chyba č. 8: Ak som už cez deň veľa jedla, radšej večer vynechám jedlo. Veľmi obľúbená chyba! Pretože vás svedomité svedomie rýchlo dobehne po nezdravom jedle, toľko žien si myslí, že by mali potom jedlo vynechať. Namiesto toho by bolo oveľa lepšie dodať telu základné živiny, aby váš metabolizmus bežal na plné obrátky a aby sa podporilo spaľovanie tukov. Podpora tela dôležitými mikroživinami je oveľa, oveľa inteligentnejšia ako úplné vynechanie jedál. 9