Kontrolný zoznam Dôležité tipy f; r čas po narodení Elevit

Vaše dieťa je konečne tu: Chceli by ste stráviť čas len s malým, ale je tu tiež veľa organizačných vecí. Tu je desať úloh po narodení

Zoznam úloh na popôrodné obdobie

Zaregistrujte svoje dieťa na matričnom úrade a v registračnej kancelárii obyvateľov

Vaše dieťa musíte zaregistrovať na matričnom úrade do prvého týždňa po narodení. Tam dostanete viac kópií rodného listu, pretože ich budete potrebovať niekoľko pre ďalšie návštevy úradov. Niektoré kliniky odbremenia mladých rodičov od registrácie na matričnom úrade. Informujte sa a potom prineste so sebou požadované dokumenty do nemocnice.

Konzumujte vitamíny a minerály

Ženy po pôrode a dojčiace matky majú zvýšenú potrebu vitamínov a ďalších výživných látok. Dbajte preto na to, aby ste sa stravovali zdravo a vyvážene. Teraz môžu byť užitočné aj doplnky výživy. Pre fyzický a duševný vývoj dieťaťa je dôležitý najmä jód. Dostatok minerálu prijíma z materského mlieka, ak máte dostatočný prísun jódu. Omega-3 mastná kyselina DHA (kyselina dokozahexaénová) tiež zohráva úlohu pre vaše dieťa, pretože podporuje normálny vývoj mozgu a očí dojčeného dieťaťa. * Vyberte si prípravok s jódom a DHA, ako je napríklad Elevit ® .

* Pozitívny účinok sa dosiahne, ak sa okrem odporúčanej dennej dávky omega-3 mastných kyselín pre dospelých (t. J. 250 mg DHA a kyseliny eikosapentaénovej (EPA)), užíva denne 200 mg DHA.

Posielajte oznámenia o narodení dieťaťa

Teraz je čas dať priateľom a príbuzným vedieť o šťastí vášho dieťaťa a poslať im prvú fotografiu. Najlepšie je urobiť si pred narodením zoznam mien a adries. Je pravdepodobné, že v nasledujúcich týždňoch dostanete veľa darčekov pre deti. Majte tiež hore uvedený zoznam, aby ste mohli pri každom odoslaní potvrdení správne priradiť každý balík.

Prihláste dieťa do zdravotnej poisťovne

Vaše dieťa má zdravotné poistenie od narodenia. Napriek tomu ju musíte písomne zaregistrovať v zdravotnej poisťovni najneskôr do dvoch mesiacov po pôrode. Ak majú obaja rodičia zákonné zdravotné poistenie, bude dieťa poistené z rodinného poistenia bezplatne. Ak je však rodič s vyšším príjmom členom súkromného poistenia, musí byť dieťa poistené aj súkromne. V závislosti od zdravotnej poisťovne existujú aj rodinné tarify, avšak v takom prípade nemôže byť dieťa poistené zadarmo.

Dohodnite sa na následnej starostlivosti so svojím gynekológom

Asi šesť týždňov po pôrode čaká gynekológa kontrolné vyšetrenie. Skúma sa, či sa nejaké pôrodné poranenia dobre zahojili a či maternica primerane ustupuje. Ak je to možné, zamyslite sa pred návštevou, čo sa chcete spýtať svojho lekára na témy ako dojčenie, svaly panvového dna a antikoncepcia.

Dohodnite si stretnutie s pediatrom na U3

Medzi štvrtým a piatym týždňom života vášho dieťaťa je čas na U3, zvyčajne prvé vyšetrenie, ktoré sa neuskutoční v nemocnici, ale u pediatra. Pred pôrodom by ste mali zistiť od iných matiek, ktoré praktiky v blízkosti vášho bydliska majú dobrú povesť.

Dotaz na možnosti starostlivosti o deti

Dopyt po miestach v centrách dennej starostlivosti, žiaľ, často presahuje kapacity zariadení. Platí to najmä pre deti mladšie ako tri roky. Ak plánujete rýchly návrat do práce, mali by ste sa v ranom štádiu informovať o centrách starostlivosti o deti a opatrovateľoch vo vašom okolí a nechať sa zaradiť na zoznam čakateľov už teraz.

Začnite s postnatálnym cvičením

Počas tehotenstva sú svaly v panvovom dne ženy namáhané a natiahnuté. To môže viesť k inkontinencii alebo neskôr dokonca k prolapsu maternice, to znamená k ochabnutiu maternice až k pošve. Na postnatálnom tréningovom kurze sa naučíte cviky, ktoré opäť posilnia ochabnuté svaly panvového dna. Dva plusy fitnes programu: zdravotné poistenie uhrádza kurzové poplatky a môžete tiež spoznať ďalšie mladé matky vo vašom okolí.

Pomysli na antikoncepciu

Aj keď dojčenie brzdí činnosť vaječníkov, nejde o účinnú metódu antikoncepcie. Mnoho žien, ktoré dojčia, sa však antikoncepčným tabletkám vyhýba. Nechajte svojho gynekológa poradiť, ktorá antikoncepčná metóda je pre vás to pravé. Takže si môžete vychutnať svoju spolupatričnosť bez toho, aby ste oznámili súrodenca.