Konzumácia alkoholu podporuje prírastok hmotnosti - eBUCATARIA

podporuje

Alkohol je stálym zdrojom kalórií a je známe, že vysoká konzumácia silného alkoholu a piva podporuje priberanie na váhe. V bežnej reči si z pijanov urobia bruško, píše Passionsante.be.

Prečo sú však kalórie v alkohole také zlé pre váhu? Jeden gram čistého alkoholu poskytuje 7 kcal, ku ktorým sa pridávajú sacharidy (uhľohydráty). Preto sa množstvo kalórií líši v závislosti od nápoja. Takže, štandardný pohár vína (12 cl) obsahuje 10 gramov alkoholu, tj. 70 kcal. Pohár vodky-coly (15 cl) obsahuje aj 10 gramov alkoholu, ale sacharidy zvyšujú kalorický príjem na 122 kcal. Pivo Pils (25 cl) má 110 kcal a alkoholické ovocné koktaily majú až 180 kcal na pohár.

Ak k tomu pripočítate tieto dávky, počet kalórií môže veľmi rýchlo stúpať, keď skonzumujete niekoľko pohárov denne, čo predstavuje významné percento z celkových odporúčaných kalórií. Ak je konzumácia jedla normálna (a zvyčajne príliš vysoká v pomere k energetickým potrebám tela) a pridávajú sa alkoholické nápoje, logicky to skrýva prírastok hmotnosti.

Počítajú sa kalórie v alkohole „prázdne kalórie“, v zmysle že alkoholické nápoje nie sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. To nevyhnutné neznamená zbytočné, mierna konzumácia červeného vína, ktorá má určité zdravotné výhody. Ďalším problémom je to alkohol poskytuje kalórie, ktoré sa spaľujú rýchlejšie ako tuky, dôsledkom je, že telo si ukladá tuk, pretože potrebuje menej kalórií, ako poskytuje.