Konzumácia čerstvého ovocia môže znížiť riziko srdcového infarktu a mŕtvice
Podľa nedávnej štúdie publikovanej v New England Journal of Medicine ukazujú ľudia, ktorí pravidelne konzumujú čerstvé ovocie, významné zníženie rizika srdcového infarktu a mozgovej príhody, čo sú hlavné príčiny kardiovaskulárna úmrtnosť.
Ovocie je dôležitým zdrojom draslíka, vlákniny, antioxidantov a ďalších bioaktívnych látok, ktoré majú dôležitú úlohu pri podpore kardiovaskulárneho zdravia. Obsahujú tiež malé množstvo sodíka, tuku a majú nízku kalorickú hodnotu.
Na účely vykonania štúdie boli v rokoch 2004 až 2008 zhromaždené údaje od 450 000 dospelých osôb, ktoré boli oslovené v 10 regiónoch Číny. Ich zdravie sa hodnotilo v nasledujúcich 7 rokoch.
18% dobrovoľníkov štúdie uviedlo dennú konzumáciu ovocia. 9,4% skonzumovalo ovocie za 4 - 6 dní v týždni, čo predstavuje pravidelnú konzumáciu.
Denná konzumácia najmenej 100 g čerstvého ovocia (jedna porcia) bola spojená so znížením kardiovaskulárnej úmrtnosti približne o 30%.
Autor štúdie tvrdí, že silná súvislosť medzi príjmom ovocia a znížením kardiovaskulárneho rizika a úmrtnosti, ktorá bola pozorovaná v tejto štúdii, napriek malému množstvu konzumovaného ovocia, je spôsobená prevažnou konzumáciou miestneho a čerstvého ovocia. Medzitým vo vyspelých krajinách, aj keď je príjem ovocia oveľa prevládajúci, je vysoký sprievod, vo forme džúsov, smoothies a pod.
Výsledky štúdie podporujú medzinárodné odporúčania týkajúce sa úlohy ovocia v tomto rámci vyvážená strava a dôležitosť formy konzumácie (celá, čerstvá, prevažne miestnej produkcie), aby sa čo najviac využili ochranné účinky na kardiovaskulárne zdravie.
Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition skúmala vzťah medzi nadmerným dodržiavaním.
Diétne nealkoholické nápoje sa často považujú za zdravšie možnosti. Vedci v kad.
Nová štúdia naznačuje, že nutričnú hodnotu kukurice je možné zvýšiť pridaním bact génu.
Bolesť na hrudníku môže byť znakom srdcového infarktu, ktorý je nevyhnutnou lekárskou pohotovosťou. Príčiny môžu byť rôzne. Čo.
Cievna mozgová príhoda je život ohrozujúca lekárska pohotovosť. Objaví sa, keď i.
Viete, kedy je potrebné zavolať sanitku? Pri volaní na službu často panuje zmätok .