Konzumácia čerstvého ovocia môže znížiť riziko srdcových chorôb
Štúdia vedcov z Oxfordskej univerzity ukazuje, že účinok konzumácie čerstvého ovocia môže byť podobný účinku získanému po statíne a ukazuje významné zníženie rizika mŕtvice alebo srdcového infarktu, píše CSID.
Konzumácia čerstvého ovocia môže znížiť riziko srdcových chorôb (Obrázok: Bogdan Iordachi/Mediafax Photo)
V najväčšej štúdii tohto druhu vedci analyzovali stravovacie návyky viac ako pol milióna dospelých v Číne, aby zistili, či môže byť diéta, ktorú dodržiavajú, spojená so zdravím srdca. Subjekty boli vybrané práve preto, že značný počet Číňanov v strednom veku vôbec neje čerstvé ovocie, takže vedci dokázali ľahšie rozlíšiť ich dopad ako v prípade západných štátov.
Podľa vedcov preukázali, že dokonca aj konzumácia jedného ovocia každý deň znížila riziko mŕtvice alebo infarktu myokardu o tretinu počas siedmich rokov počas štúdie v porovnaní s ľuďmi ktorí nikdy alebo veľmi zriedka nejedli ovocie.
POSLEDNÁ SPRÁVA
EXKLUZÍVNE Svedectvo dcéry obete: „Myslím si, že v taške č. 5 je môj otec. Nemôžem sa zbaviť obrazu karbonizovaných telies, rozpoznať sa dali iba 3 “
Snemovňa ticho prijíma zákon, ktorým sa spravodajské služby splnomocňujú na opätovné zasahovanie do trestných vyšetrovaní
KOMENTÁR Adrian Onciu: Aké sú Trumpove šance na zázračné zvrátenie výsledku volieb
Je Rumunsko pripravené na 3. vlnu epidémie COVID-19? Ludovic Orban: „Nechceme dosiahnuť limit“
Statíny tiež znížili riziko srdcových infarktov o tretinu, ale veľa ľudí sa podľa CSID sťažuje na vedľajšie účinky liekov, ako sú bolesti svalov a únava.
Aj keď vedci z Oxfordu neodporúčajú nahradiť liečbu statínmi ovocím, tvrdia, že strava s vysokým obsahom ovocia by mohla poskytnúť ďalšiu pomoc ľuďom s rizikom kardiovaskulárnych chorôb.
"Dopad môže byť obrovský. V Číne, ak sa zvýši miera spotreby jedného ovocia za deň, je možné vyhnúť sa asi pol miliónu úmrtí každý rok. Toto bola najväčšia štúdia, aká sa kedy uskutočnila. Je to však Štúdia založená na pozorovaní, čo znamená, že ľudia, ktorí jedia ovocie, by mohli robiť iné veci, aby ich chránili pred kardiovaskulárnymi chorobami, a existuje veľa možných mechanizmov, ktoré by mohli vysvetliť, prečo by ovocie mohlo zlepšovať zdravie srdca. že čerstvé ovocie môže znižovať krvný tlak a vysoký obsah vlákniny je prospešný pre určité choroby. Čerstvé ovocie môže meniť baktérie v čreve, čo však nie je prípad spracovaného ovocia. Je dôležité mať na pamäti, že čerstvé ovocie je dobré a ich spotreba by sa mala podporovať, pretože by to mohlo znížiť mieru úmrtnosti “, vysvetlil Zhengming Chen, profesor epidemiológie na Oxfordskej univerzite.
Ovocie je dôležitým zdrojom draslíka, vlákniny, antioxidantov a ďalších živín s úlohou pri posilňovaní kardiovaskulárneho zdravia.
Aj keď čoraz viac ľudí konzumuje ovocie na Západe, mnohí sa rozhodnú pre ovocné džúsy a štúdia britských vedcov naznačuje, že je lepšie jesť čerstvé ovocie. Štúdia bola publikovaná v časopise Science Translational Medicine.
Výsledky štúdie podporujú odporúčania, ktoré podporujú dôležitosť ovocia vo vyváženej strave a dôležitosť konzumácie čerstvého organického ovocia, aby bolo možné v plnej miere využívať ich ochranné účinky na zdravie.