Recepty šéfkuchára s nízkym obsahom kalórií Bulgur

Jahodový rebarbora bulgur

vhodné pre malé deti, nízkokalorické a rýchle na prípravu

nízkym

Bulgur so zeleninou

Nízkokalorické a vynikajúce

Pikantný bulgur so zelenou špargľou a hráškom

Plnená paprika s bulgurom a fetou

Kariéru tu robia traja univerzáli

Bulgur - granola

Príprava bulguru: Na osobu je potrebných asi 40 g bulguru, čo je asi pol šálky. 1 diel bulguru vyžaduje 2 diely vody (so štipkou soli). Bulgur zaparte vriacou vodou, duste 2 minúty a potom 15-20 minút

Šalát z Bulguru (Kisir)

ideálne na večierky alebo grilovanie

Vyprážaná zelenina s bulgurom

ww-vhodné, celá panvica má iba 9,5 P.

Bulgur zeleninová panvica

Nízkotučné, vegetariánske a s veľa zeleniny!

Orientálny bulgurový šalát

ww vhodný 3,5 p.

Plnená paprika s červenou šošovicou a bulgurom

vegetariánske, možné aj vegánske

Bulgur so zelenými fazuľkami

Bulgur podlejeme horúcou vodou a necháme asi 30 minút máčať. Ak je to potrebné, prilejte ešte trochu vody. Fazuľu umyte, odstrihnite konce, odstráňte všetky nite a fazuľu prekrojte na polovicu. Stačí trochu rozmraziť mrazené fazule

Šalát z bulguru

Bulgur s tekvicovými klinmi a surovou zeleninou

Tekvicu umyte, prekrojte na polovicu, lyžicou vyberte vnútro a mäso nakrájajte na kolieska hrubé 2 - 3 cm. Plátky tekvice poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme na 200 ° asi 15 minút. Tekvica je

Plnený kaleráb na paradajkovom bulgure z parného hrnca

Recept na Tefal VS 4001 VitaCuisine